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A 回答 (3件)
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No.2
- 回答日時:
まず干しぶどう1袋用意してください
おやを食べたくなったら干しぶどう1粒取り出して香りを嗅いでゆっくり味わって、ああ満足したと声に出して実感してください。
これを繰り返していると干しぶどう1粒でお菓子の代わりに満足できるようになります。
干しぶどう1粒で満足できるまで続けてください。
No.1
- 回答日時:
実は本人が言うほどのストレスなどないというのが世の中の常識です。
まずストレスのせいにするのはやめましょう。まず全身鏡で自分の裸をじっくりと観察しましょう。「まだいける」と感じるならダイエットは無理です。どこかに逃げ出したいくらい醜い姿だと感じるところからダイエットは始まります。「死ぬかダイエットか、どちらを選ぶか?」くらいの究極の選択を迫られればあなただって本気で取り組むでしょう?それくらい切羽詰まらないと意思が弱い人のダイエットは成功しません。
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