よくストレスが限界なら病院へとか聞きますが、行ったところで生活も出来なくなるし休めば治るものでもない

よくストレスが限界なら病院へとか聞きますが、行ったところで生活も出来なくなるし休めば治るものでもない気がします。
私は5年前くらいからどのストレス検査でも危険な状態だと診断されてきましたが、案外ケロッとはしてます。ですが口の中を噛む等の癖は幼少期から続くので目に見えてないだけなのかなとも。
今の時代ストレスなんて言い出したらきっと皆そうだし、キリがないから見逃されてるだけだと思ってます。とはいえ常にモヤがかかったように頭の中がボンヤリとしてる状態だけでも治ればと思います。
治療経験のある方、どれほどの効果が見込めるのか知りたいです。

No.5 回答者： oniwabangairu 回答日時： 2024/03/13 11:32

＞ 治療経験のある方、どれほどの効果が見込めるのか知りたいです。

私は治療経験はないです。No.1～No.4の方も治療経験はないようです。
仮に、治療経験ありの方が、これだけの効果が見込めると回答を書いてこられたとしても、それが嘘偽りのない事実であっても、質問者さんの場合に同じようになるとは言えないです。　テレビコマーシャルで、｢～～～との報告がありました｣と効果効能を広告しているのと大差ないです。

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https://osakamental.com/symptoms/brain-fog.html
ブレインフォグの治療法は、状態によって異なります。コロナ後遺症の場合は、原因が明らかになっていないため、確定した治療法がないとは現状です。コロナ後遺症以外の場合に効果がある、主な治療法として考えられているのは、生活習慣の改善とTMS治療（磁気刺激治療）の2つです。
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https://www.womenshealthmag.com/jp/wellness/a425 …
❶ ストレスへの反応をコントロールする
❷ 睡眠習慣をきちんと整える
❸ 体を動かす
❹ 脳を休める
❺ マルチタスクをやめる
❻ 毎日一つのことを深く考える
❼ 脳を興奮させる
　　具体的な記述例は、上記webを見てください
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上記の❼にある記述例は、❶❸❹❺を兼ねた対策だと思います。
　実は脳は、古くて同じような考え方ややり方を嫌う。つまり、灰白質に刺激を与える最善の方法は、イノベーションを起こすことだとチャップマン博士は説明する。「これは、学ぶことを興奮させる脳内化学物質、ノルエピネフリンの生産を促します」　シンプルなことでも効果はある。職場では、何千回もやったことのあるタスクをするのに別のアプローチを試してみよう。空いた時間には、新しいルートでスーパーに行ったり、近所を歩きながら普段聞かないような音楽を聴いてみよう。　　ブレインフォグがひどかったときのデリアは、バナナブレッドを焼いて、お菓子作りという新しい習慣を取り入れてみた。キッチンで時間を過ごすことで驚くほどの喜びを感じられるだけでなく、心配やストレスから脳を背ける機会を作れたとも話している。

　普段、座り仕事の繰り返しなら、東京ブギのようなのを歌いリズミカルに踊る　こんなことが、結構、かすみがかっったボンヤリを解消してくれることは多いです。　たぶん、強い活動でなくても、肩や腰のインナーマッスルをほぐし、ホルモンの状況を改善し、中枢神経にも活性を取り戻すのでしょう。
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No.4 回答者： princeigor 回答日時： 2024/03/10 22:16

確かに、病院に行ってもストレス要因を取り除かないと根本的な治療にはなりません。

しかし、医師にもできることがあります。

・健康を害する一歩手前の場合
睡眠障害、摂食障害などは健康に大きく影響が出る可能性があるので、まずはそれに対処する。
投薬やカウンセリングには一定の効果が認められています。

・すでに病状がある場合
胃潰瘍、過敏性腸症候群などを発症しているなら、その治療が必要です。
患者は胃が痛いのは当たり前、吐き気がするのは当たり前だと思っている場合がある。
重度の胃潰瘍の場合、手術になることもあります。

・本人に正しい判断ができない場合
周囲の助言が、自分の置かれた状況を客観視することに役立つ場合がある。
仕事が原因なら仕事を辞める判断、DV夫が原因なら別居する判断の材料になる。
自分がもう限界だと、気づいてないケースは多い。

ただ、「大変ですね〜、ストレスをなくして休んでくださいね」と言われるだけではありませんよ。

No.3 回答者： ヌリヌリゴッホ 回答日時： 2024/03/10 19:37

本当に状況が終わる前に今の環境を変える努力をした方が良いと思います。

私もそう思って耐えて耐えて耐えまくったらうつ病になり笑えない人生になりました。

No.2 回答者： りんごパン。 回答日時： 2024/03/10 18:53

そのストレスの原因にもよると思うんですが、

休めば多少回復はします。多少でも回復はしないと、正常な判断がぜきないので、休むことはおすすめです。

確かに仕事を休むとなるとお金問題が…でも傷病手当金もあるし、精神ヤバい状態が長引けば長引くほどその分治るのにも時間がかり治療代が増えたりなんなら倒れて本当に長く働けなくなる可能性もあるので早めに休むことはおすすめします。

No.1 回答者： はんサン 回答日時： 2024/03/10 18:39

頭がぼんやりしている状態はADHDではないでしょうか。

これは薬で改善します。
まずは発達障害の検査を受けて下さい。