A 回答 (8件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.9
- 回答日時:
まず、嫌なことを受けて、どうしたいか?を考えてみてください。
忘れたい? → 無理です。人間は意思で忘れることはできません。
気にしなくしたい? → 可能です。ただし下記のようなコツが必要です。
嫌なことを受けて不愉快な状態になる。
僕も同じです。嫌なことを忘れることも気にしなくなることも、
そう願って実現した試しはゼロです。
でも、実際には嫌なことは全く残ってはいません。
なぜでしょう?
そうなる理由は、
①嫌なことをいくら考えても所詮は過去なので何も変えられないと思っており、変えられない、変わらないことに意識を向けることは時間の無駄だと心底思っているから。
②好きで(意思とは関係なく)自然に没頭できることをいくつか持っているから。
結論、①を心底思っていて、②をやることで、僕の場合は不思議と意識の底に嫌なことは押しやられているようです。もちろん、何かのきっかけがあれば、嫌な思い出は呼び覚まされますけどねw
でも、そうなっても②をやることで、頭の中から消えますよ。
人間の脳はノンラベルの短期記憶は寝ることで消します。
消えないのは記憶を感情でラベリングしているからです。
寝ることで、その記憶は脳の別の部位に記録されます。
ただ、記録されたその場所は、同時に理屈を扱う場所でもあるので、①のような理屈の回路が定着できていることで、ラベリングが無効化され、脳内では無意味な記憶となることで、消えるのだと僕は思っています。
騙されたと思って、①と②をやってみてください。
No.8
- 回答日時:
嫌な事があったからと云って落ち込む必要はないです、良い事があったからと云って調子がいいと云って喜ぶ必要もないです。
そうするなら立ち直る必要さえも無い事が分かります。
No.6
- 回答日時:
美味しいものを食べたり、上質なクラシック音楽を聞いたり、ギターを弾いたり、映画を見たり、運動もしてました。
昔は本当に恋愛してたことがよかったです。会話で癒されました。
No.5
- 回答日時:
なるべく運動したり、好きな音楽聞いたりしているね。
そして、そのことを考えない。
なぜなら、考えると、もう一回嫌な思いをしないといけなくなるから。
嫌なことが終わっても、そのことを考え続けることで、繰り返し嫌な体験をしていることになる。そんなことする必要ないよね。
何を考えてもいいのに、わざわざ嫌なこと考えて、不愉快にならなくてもいいんじゃないの。
No.4
- 回答日時:
嫌なことがあったときは、自然と元の状態に戻るのをまってます。
寝るとか食べる、散歩、日光浴など。しんどい作業ですがそうしてます。無理やり立ち直ろうとしてもできませんから。No.2
- 回答日時:
究極のところ"忘れる"しかないと思います。
考えても解決策が出ないならそれ以上考えてもストレスが溜まるだけだからな。。解決策があるなら少しずつ実行に移していく。やれる事が無いなら忘れて気晴らしをするお探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
これ何て呼びますか Part2
あなたのお住いの地域で、これ、何て呼びますか?
-
自分の陰口を言い続ける人を黙らせる方法は?
その他(社会・学校・職場)
-
結婚生活ってストレスたまりませんか? 他人と暮らすって… 一緒に住み始めて1年半くらいですが、とって
ストレス
-
人が家に来るのにお茶を出さない?
友達・仲間
-
-
4
死ぬのが怖くない人
その他(メンタルヘルス)
-
5
嫌な記憶を消したい
その他(メンタルヘルス)
-
6
最寄り駅を話す女性
その他(悩み相談・人生相談)
-
7
ミソフォニア 耐えるしかない?
ストレス
-
8
精神障害者を雇わない理由はなんですか?
その他(メンタルヘルス)
-
9
精神科行ってる人へのイメージ 精神科に通ってます。躁鬱かもしれない説がありますが入院とかいうレベルに
その他(メンタルヘルス)
-
10
パニックを起こしてしまい 家に帰れません。 繁華街にいます。 お金もないです。 電車にのって帰ること
不安障害・適応障害・パニック障害
-
11
統合失調症です 彼氏にはまだカミングアウトしてません 話す勇気もありません でもご飯を食べる機会があ
統合失調症
-
12
社会人になって人間関係で学んだことは何ですか?
その他(社会・学校・職場)
-
13
本当にしぬほど苦しい思いをしたら生まれ変われますか?好きな方の動画見てたら臨◯体験の動画があって、な
その他(メンタルヘルス)
-
14
誤解されやすい。?
その他(メンタルヘルス)
-
15
些細なことでイライラし、発狂しそうになります… 苦しいです、誰か助けてください。 24歳の女です。
ストレス
-
16
ストレス発散
ストレス
-
17
自責の念から逃れる方法 自己肯定感が底をつき自分はダメだという感覚、色々なことへの罪悪感、自責の念が
その他(メンタルヘルス)
-
18
家族の事を忘れたい。どうしたらいいですか?
友達・仲間
-
19
自分にしかできない仕事を抱えているけれど、休みたい
ストレス
-
20
本人がいるところで悪口言うのって人としてどうでしょうか⁇
いじめ・人間関係
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・ゆるやかでぃべーと タイムマシンを破壊すべきか。
- ・「I love you」 をかっこよく翻訳してみてください
- ・歩いた自慢大会
- ・許せない心理テスト
- ・字面がカッコいい英単語
- ・昔のあなたへのアドバイス
- ・かっこよく答えてください!!
- ・あなたが好きな本屋さんを教えてください
- ・スタッフと宿泊客が全員斜め上を行くホテルのレビュー
- ・【大喜利】【投稿~8/27】 こんなガソリンスタンド二度と来るか!なぜそう思った?
- ・これ何て呼びますか Part2
- ・人生で一番思い出に残ってる靴
- ・【お題】動物のキャッチフレーズ
- ・【お題】甲子園での思い出の残し方
- ・ゆるやかでぃべーと すべての高校生はアルバイトをするべきだ。
- ・「それ、メッセージ花火でわざわざ伝えること?」
- ・自分用のお土産
- ・人生で一番お金がなかったとき
- ・一番好きなみそ汁の具材は?
- ・泣きながら食べたご飯の思い出
- ・ちょっと先の未来クイズ第1問
- ・ゴリラ向け動画サイト「ウホウホ動画」にありがちなこと
- ・初めて自分の家と他人の家が違う、と意識した時
- ・単二電池
- ・チョコミントアイス
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
結婚生活ってストレスたまりま...
-
ストレス解消
-
モラハラをした人のその後は
-
あなたのストレス解消法は何で...
-
モラハラ夫から明日逃げます
-
ストレス軽減のライフハックを...
-
疲れすぎてしまっています。 7...
-
ストレスで熱にはなるのでしょ...
-
筋トレした日の夜は眠れません...
-
不良セクタの有無をチェックす...
-
ダイエット中に好きなものを週...
-
皆さんはストレスを感じると、...
-
昨日夜から今もストレス溜まっ...
-
パワハラ
-
寝起き〜6時間は憂鬱で何もする...
-
仕事とダイエットの同時進行が...
-
ルールを守るのがとてもストレ...
-
筋トレするとやる気が出てモチ...
-
人間もストレス溜まると寿命縮...
-
社会人2年目です。独り言です〜...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
フィモーラで動画編集をするた...
-
モラハラ夫から明日逃げます
-
友人、友人の親、両親、親戚、...
-
注文変更が多くストレスが溜ま...
-
パワハラ
-
過食症の治し方 夫から減らせ減...
-
トラウマを克服する方法はあり...
-
社会人2年目です。独り言です〜...
-
子どものストレスが両親の不仲...
-
職場で泣いてしまいました。 新...
-
パワハラ
-
相談聞いてくれる話ができる相...
-
皆さんはストレス感じますか?...
-
ストレスに打ち勝つには
-
ストレスに強くなるには、どの...
-
常にぐったりしています。 23女...
-
人と比べてしまいます。 過食症...
-
怒りやストレスに強くなる方法...
-
人と会うだけでストレスになる...
-
相談するところがないから相談...
おすすめ情報