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栄養に関しまして。食物繊維って、体の何にいいのですか？便通改善くらいしか、思いつかないのですが。

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  • 質問者：よこえい
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

栄養に関しまして。食物繊維って、体の何にいいのですか？便通改善くらいしか、思いつかないのですが。

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A 回答 (2件)

No.1ベストアンサー

水溶性食物繊維は善玉菌の餌になります



悪玉菌が増えると癌になったり体調が悪くなります

不溶性食物繊維はウンチの素になり、腸の掃除もしてくれます

善玉菌は、代謝、免疫に関わり体調に影響し果ては脳や精神にも関係あると言われています。

ヨーグルト食う前にまずは水溶性食物繊維です。
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この回答へのお礼

なるほど、お詳しい、ご回答ありがとうございます。

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お礼日時：2024/02/23 08:04

No.2

  • 回答者： ちーず6
  • 回答日時：

食物繊維には、便通を整える、血糖値やコレストロールを下げる、食べ過ぎを防ぐなどの効果があります。



https://medipalette.lotte.co.jp/diet/286
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