三大栄養素の炭水化物・タンパク質・脂質 どれか一つのものしか摂れないとしたらどれを摂りますか？ 例え

三大栄養素の炭水化物・タンパク質・脂質

どれか一つのものしか摂れないとしたらどれを摂りますか？

例えば、白米だと主となる炭水化物のほかにタンパク質も含みますし、少量の脂質も含まれますが、炭水化物とカウントします。

ナッツも同様で、脂質とします。

魚、肉、卵なども、脂質は含まれていたとしてもタンパク質とカウントします。

どれかひとつに偏った食生活を送るとして、健康に過ごせそうなものをチョイスしてくれませんか？


私は20日以内の期間なら脂質。ナッツ
長期ならタンパク質します。

No.5 回答者： yoolu 回答日時： 2024/03/06 00:09

餃子食べといたら良さそうw

No.4 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2024/03/05 22:34

枝豆かな…♪

タンパク質と食物繊維がたっぷりに、ビタミンやカリウム、炭水化物、脂質も摂れますし…(⁠^⁠^⁠)

No.3 回答者： はんサン 回答日時： 2024/03/05 21:35

炭水化物。

なんでこんな事聞くの？？

この回答へのお礼

食生活って難しいなと思って。変な思考になってしまいました。

お礼日時：2024/03/05 21:38

No.2 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2024/03/05 21:35

含みますって。

。どれか一つじゃなかったんですか？

栄養素じゃなくて食材縛りなら卵を食いますね

この回答へのお礼

どれか一つしか含まない食材って、オイルとか、プロテインとか、お砂糖とか、限られたものしかないと思ったからです！

卵はビタミンC以外全部網羅してるとかしてないとか

お礼日時：2024/03/05 21:37

No.1 回答者： miwako40kg 回答日時： 2024/03/05 21:33

タンパク質やな