ヨガ

Question

私は運動がとっても苦手で続いたことがありません。
女性らしいしなやかな体を作りたいと思っている
のですが、初心者でもヨガとかはできるでしょうか？
効果はありますか？ちょっと教室へ通う余裕は
ないので。教えてください。

anzu913 · Accepted Answer

残念ながらDVDでヨガはしたことありません。

雑誌でしたら『yogini』というヨガ雑誌がお勧めです。
始めての方でもヨガがどうものかわかりやすくのっています。
写真もきれいだし、わかりやすいし、ヨガをしている人のライフスタイルも載っていて素敵な雑誌です。
第2号には体が硬い人がヨガでどのような効果があるかといる特集があるので、初心者にはぴったりかも。
あと私が家でヨガをする時参考にしているのが『ヨーガバイブル-決定版ヨーガのポーズ集』産調出版　です。
内容も濃くて一冊もっているといいです。

DVDのほうはわからなくてすみません。

anzu913 · Answer

ヨガ歴3年のものです。
もう気持ちよくてヨガなしではやっていけませんって感じです。
ここ一年はアイアンガーヨガをやっています。ブロックやロープなどの補助を用いたりしながらゆっくり正確に効果的にポーズをとっていくヨガです。ですので、初心者の人にも向いているヨガだとおもいますよ。ヨガ雑誌などでもたまに紹介しています。
いろんな流派のヨガがありますが大体ポーズは一緒です。ですので初めはきちんと正確にポーズを覚えた方が効果が得られやすいと思います。結構間違ったままのポーズを勘違いして続けてる人いるのですよね。でもそれを続けたりするとかえって関節いためたりしてしまいます。
お忙しいようですが、最近のヨガスタジオはドロップインで気軽に参加できるものが多いので、一度だけでも試されてもいいと思います。

korokoro223 · Answer

ヨガを私もしています！運動が苦手な人でも大丈夫ですが、体の硬い方は最初は大変かもしれません。
ヨガの基本は無理な体勢をするのではなく、ヨガのポーズで自分の無理の無い気持ちいと感じるところでポーズをとるのが基本です！ので無理せずに行って下さい。最初はきついと感じても日々やってるうちに同じポーズも楽になってきますよ。私はジムでレッスンを受けてますがたま～に千葉麗子さんのDVDで家でヨガをしていますが充分に効果がありますよ。

互いにがんばりましょう！

参考URL：http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4796639640/250-0074232-8641866

tisaki · Answer

パワーヨガをしています。
ヨガにも色々な種類がありますが、あまり運動が得意ではないとのこと。
それならば、ピラティスの方が向いているのではと思います。

パワーヨガは、筋トレみたいなもので、かなりハードです。
簡単な入門書などから、始めてみられては？

cosmosquad · Answer

こんにちわ。
私の彼女がヨガをやっております。
教室に通うのは高いしと言うことで、CDつきの教材みたいなので頑張っていますよ。
効果の期待は少なからずあると思いますが、教室のような専門の人と一緒にやるのが一番でしょう。
ただ、何もしないよりかは絶対にましだと思いますよー。

ヨガ

残念ながらDVDでヨガはしたことありません。

ヨガ歴3年のものです。

この回答への補足

ヨガを私もしています！運動が苦手な人でも大丈夫ですが、体の硬い方は最初は大変かもしれません。

パワーヨガをしています。

こんにちわ。

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