社外の人との連絡のやり取りで涙が止まらなくなります。
社内の人や、会社で引き継ぎのみの電話、プライベートでの友達との連絡、初めて行くお店の予約、そのお店との打ち合わせなどでメールや電話のやり取りなら全然大丈夫です。
会社で社外の役所や業者とのやり取りをメールや電話を交わそうとする時だけ症状がでます。
メールより電話の方が症状が酷いです。
過去にたくさんの社外の人と毎日連絡のやり取りを交わしていた業務に就いていたのですが、毎日泣きながら仕事をし、最終的に身体が動かせなくなり辞めました。(療養して今は完治してます。)
新しい今の職場でもたまにそのやり取りを依頼されるのですが、『不安』『怖い』という気持ちになり涙が止まらなくなります。
どんな職種でも社外の人との連絡のやり取りはあるものだと思っているのでだいぶ困っています。
病名や治療法など知っていたら教えて頂きたいです。
No.3
- 回答日時:
「プチうつ」と呼べる症状の可能性が高いですね。
夜になると不安やイライラを感じたり、
食べ過ぎたり、眠り過ぎてしまう…。
従来のうつ病とは少し違う反応を見せる「プチうつ」と呼べる症状が、
20代の女性に増えているそうです。
(貴方が男性か女性か解りませんが・・・)
何事にも興味が無くなる現象です。
まず、窓を開けて外の空気を入れて、
太陽の光を浴びる事が大事ですね
外に出て光を浴びて下さい
そうする事でセレトニンが体内で生成され
鬱などの不安感の解消に繋がります。
うつ病の原因はセロトニン不足で、
セロトニンは光合成して作ります。
セロトニンは特定の時間帯しか作らないそうです。
それは【自然と目覚めてからの4時間以内】です。
目覚ましで不自然に目覚めるのは無しです。
太陽の光を浴びてもセロトニンが作りにくい人もいますが、
そもそもこの時間帯に日光浴をちゃんとしないでうつになる人もいます。
セロトニンは気分転換に使うホルモンなので、
気分転換したいと言い出した人には日光浴をお勧めして下さい。
次にM2テクニックで
鬱が解消できるのではないかと思っています。
一度、試してみて下さい。
「M2テクニック」
精神的に嫌な思いをした時に
簡単に解消できるのが
「M2テクニック」です。
この嫌な思いと言うのは
悶々とした暗闇のような思いの事です。
このような思いを
「M2テクニック」使う事で
感情的な部分は少しはましになると思います。
ですから嫌な思いだけは消えますが
根本解決にはなら無いと言う事は
理解しておいて下さい。
「M2テクニック」の方法は
私のブログの知恵ノートに書いてますので見て下さい
https://alcyon.blog.jp/archives/cat_240746.html
コツは・・・(ここがポイント)
嫌な思いになった時に
「その思い」になった時・・・これが大事です。
「その思い」を胸の前までイメージで引き出すと言う事です。
上手く引き出せたらほとんど出来ています。
横になっているときでも
そのままの姿勢で行えるようになります。
慣れてくると横になっているときでも
そのままの姿勢で行えるようになります。
**************************************
コツは「思い出した時!」ですよ!
その気持ちを胸の前の空間に引き出すんです・・・
(あくまでイメージですよ)
これが肝心です、ここが一番大事です。
(このイメージが出来たら、ほぼ完成です。)
そして
その「嫌だった時の自分の思い・・・」で1回
「自分の悲しさを思い出して」1回
「悔しさを思い出して」1回と
何回でも、何回でも
「M2テクニック」で飛ばしてみて下さい
その嫌な思いを思い出さなくなるまで・・・です。
***************************************
ここまでで
かなりましになるのではないでしょうか・・・。
もう少し次の話に進むと
成功報酬でもセロトニンが生成されます
では、どうすれば良いかと言うと
《ガンバレ瞑想》です
(実際の瞑想には程遠いですが・・・)
特に歩いている人とか、仕事をしているような人を見ては
その人に心の中で「ガンバレ!」「ガンバレ!」って言ってみて下さい。
マントラと言います。
声に出すと怪しい人になってしまいます。(笑)
道ですれ違う人に・・・
つい先ほどまで話していた人に、・・・
つい先ほど別れた人に、・・・
何かを持って来てくれた人に、・・・
愚痴や悪口を言いたくなった人に、・・・
注文を聞きに来てくれた人の後ろ姿に、・・・
職場で見る少し嫌な人にも・・・
見る人、見る人全員に
「ガンバレ!」「ガンバレ!」「ガンバレ!」「ガンバレ!」
歩きながらでも、ぼやっと外を見ている時でも・・・
言い続けてみて下さい。
そして、言った人が実際に幸せになって行く姿を
想像してみて下さい・・・。
これを言い続ける事で
貴方の何かが大きく変わっている事に
気が付くと思います!
自分の事で精一杯なのに・・・と思われるかも知れませんが
「愛」と言う物は人に与える事で同じだけ
自分にも帰って来るようになってます。
一度、試して見ると良いと思いますよ!
これを行うと不思議に言った人の家庭や家族の事を想像して
何となく愛着も湧きます!
そして自分が少し優しくなれている事に気が付きます。
理由はこちらです。
https://alcyon.amebaownd.com/posts/categories/48 …
生きている意味等
https://alcyon.amebaownd.com/
No.6ベストアンサー
- 回答日時:
完治しとらんじゃん!
適応障害みたいなもんだよね。
心療内科受診して相談するか、思い切って、トラックドライバーとかライン作業とか人と極力関わらない仕事を探した方が、現職続けられるよう悩むより良いと思うよ。
みんなそれぞれこのような症状があり、嫌な経験を繰り返し、回避能力を身に付け、症状を薄めて何とかごまかしながら働いてんだけど、あなたの場合は涙が止まらなくなって身体が動かなくなるってんだからどうしようもないよね…
人間無理な事は無理なのよ。
焦らず、追い込まれず、違った発想で乗り越えよう!
自分が電話対応に慣れていないだけ、涙が出るのは甘えだとずっと思っていましたが、ちょっと違う気がしてきました。
自分には電話対応は無理なのですね。
少しスッキリしました。
極力関わらない仕事を探してみることにします。
ありがとうございました。
No.7
- 回答日時:
>怒られた経験はないのですが、退職した前任者の仕事を全て丸投げされ自分宛の電話が殺到してパニックになり仕事に行けなくなった事があります…。
なるほど、それで電話が苦手になったんですね。
災難でしたね。
きっと質問者様はご自身の限界を超えて頑張ったのでしょう。
そのときのショックからまだ完全には抜け出せていない感じですし、とりあえず電話を避けるのもありです。
時間をかけて、少しずつ、負担のない範囲でゆっくりと成功体験を積みあげていけば、そのうち大丈夫になりますから。
焦らずにのんびりいきましょう。
ちなみに、これらの原因を作ったのは前の職場の前任者であって、質問者様は何にも悪くないんですからね。
それだけは忘れないでください。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 就職・退職 携帯電話に入っている連絡先 8月末日で会社を退職する知人がいるんですが、知人の個人携帯電話に取引先の 2 2023/08/13 20:09
- 会社・職場 連休を取る時の私用の連絡先を教えるべきでしょうか? 2 2022/08/27 15:37
- 会社・職場 連休を取る時の私用の連絡先を教えるべきでしょうか? 2 2022/08/27 15:37
- その他(社会・学校・職場) LINEブロックして消したらダメですか? 1 2022/08/26 17:28
- LINE ラインの削除方法、完全に新しくしたい。 2 2023/08/07 12:25
- 会社・職場 職場の相談したい人へのお願いする方法に迷っています。。 1 2022/06/28 21:14
- 会社経営 代表取締役社長が逃げました。 2 2024/03/19 19:52
- 会社・職場 営業の上司の男性の行動をなんとか理解したいです。 5 2022/06/30 08:44
- 片思い・告白 職場の相談したい人へのお願いする方法に迷っています。。 1 2022/06/28 21:35
- 会社・職場 公休時の電話応対についてご意見下さい。 営業職です。会社用携帯で関係機関や顧客と電話、メールで日々連 5 2023/11/09 20:39
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
プロが教える店舗&オフィスのセキュリティ対策術
中・小規模の店舗やオフィスのセキュリティセキュリティ対策について、プロにどう対策すべきか 何を注意すべきかを教えていただきました!
-
僕は車も軽自動車だしブランド品もありません。 高いからではなく使う場所がないからです。 彼女はできな
その他(悩み相談・人生相談)
-
離婚後、私は家を出て、元嫁と子供が私がローンを払っている家に住んでいました。 5年間程、元嫁と子供が
その他(家族・家庭)
-
年を取ったらどんな場所が暮らしやすいですか?
その他(住宅・住まい)
-
-
4
うちの娘と御堂筋線に乗った時に、不思議なメロディーと本日は大阪メトロをご利用頂きましてありがとうご"
その他(悩み相談・人生相談)
-
5
50代男性はカッコ良ければ女性からモテますか?
カップル・彼氏・彼女
-
6
心配性の治し方を教えてください。 人から言われたことをまた同じように繰り返して聞いて しまいます。
その他(悩み相談・人生相談)
-
7
旦那の言っていることが正しいのでしょうか?
就職・退職
-
8
私55才男性、妻子もち。 相手同級生で男性、妻有。 2人共、東北から出てきて東京で働いてます。 10
その他(悩み相談・人生相談)
-
9
復縁
失恋・別れ
-
10
諦め切れないながら、せめてスイッチが入らないようにするしかないのでしょうか? パチンコ依存なども治ら
その他(悩み相談・人生相談)
-
11
人間関係を勝ち負けで考えることに対して、やめるように注意されました。例えば、私とAさんを比べた際、「
その他(悩み相談・人生相談)
-
12
元彼とのご飯
片思い・告白
-
13
46歳で8千万円あれば安泰ですか?
その他(お金・保険・資産運用)
-
14
友達との金銭トラブル 友達との金銭トラブルが発生してしまい、解決法が知りたいです。 今年から高校生に
友達・仲間
-
15
親の葬式もできない
倫理・人権
-
16
友達が遊びに誘ってくれて、予定も入ってないし、いいよって言ったんですけど後からメンバー言われて苦手な
その他(悩み相談・人生相談)
-
17
川勝静岡県知事の辞職の弁でもやらかした。
文学
-
18
質問があります。 私は来年で定年になります。 定年再雇用を考えています。 家のローンがまだ終わってな
高齢者・シニア
-
19
高学歴批判
大学・短大
-
20
娘が入学式用のフォーマルな服を汚して帰ってきました。
学校
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
夫の3回目の不倫。0歳の娘がい...
-
友人関係について
-
堅苦しい飲食店が苦手で、自由...
-
雑草完全除去 4LDKの一般的な一...
-
私の愚痴に客観的な意見を下さい
-
15歳のニートってやばいですか?
-
結婚した人生、仮にしなかった...
-
回答がつかないから。
-
切実にご相談したいのですが、...
-
避妊しない人の心理ってなんな...
-
今月鬱で仕事を辞めて東京から...
-
派遣で時給1350円の事務のお仕...
-
自分を大切に、って具体的に
-
匿名だからって当たり強かった...
-
退会したいです。
-
私は垢抜けてないんですか? 私...
-
海の近くに住んでいる方はいら...
-
もし、30代や40代で深刻な大き...
-
自己中で「自分さえ良ければそ...
-
買って後悔、売って後悔 メルカ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
社外の人との連絡のやり取りで...
-
この症状はうつなのでしょうか...
-
精神疾患
-
保険証で他医院への通院はばれ...
-
引き寄せの法則とか
-
橋本病です。41歳女です。 認知...
-
ポットで火傷してしまいました ...
-
毎日、毎日、うつ状態が続いて...
-
長文)家族から嫌われてます助...
-
精神障害者手帳の初診日について
-
診断書を出したら出席扱いにな...
-
うつ病です。暇すぎる部署への...
-
人を信用したいのに出来ません ...
-
診断書に封がしてある場合には
-
小学校教職員、復職後すぐ休職...
-
大学4年の者です。 半年ほど前...
-
自律神経失調症の診断と仕事を...
-
赤ちゃんプレイが好きな人って...
-
心療内科に通い始めた妻を、ダ...
-
うつで朝起きれない
おすすめ情報