深夜12時以降

深夜12時以降に寝るとどんなに寝ても１日中眠気がとれないのは睡眠障害でしょうか?

No.3 ベストアンサー 回答者： keito_rin 回答日時： 2024/05/03 15:01

人体は機械式時計ではありません。

ゆえに深夜１２時以前、深夜１２時以降という基準が当て嵌まるのはたまたまであり、それは固定の物ではありません。
体内時計は日の出日の入りの光に影響され、それは日々変化し続けるのが自然です。

どんなに寝ても１日中眠気がとれないのは、返済すべき睡眠負債がまだまだ残っているためです。
分かりやすく例えると「どんなに運動しても痩せないのは摂食障害でしょうか？」と言ってるようなものです。
もっと寝ましょう。

No.2 回答者： lancru333 回答日時： 2024/05/02 12:32

遅く寝るからだとおもいます。

10時か11時ころ寝てみましょう

同じ時間寝ても質がちがってきます

それでも眠気がとれないなら睡眠障害の可能性もあると思います

No.1 回答者： largesnowman 回答日時： 2024/05/02 11:35

何時に起きているかもありますが、それはたんに寝不足じゃないでしょうか。

8時間程度の睡眠時間を取るといいかと思いますよ。