見づらくてすみません。脂肪でわからないかもですが、下の膨らみが激しく日に日に膨らみが気になります

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質問者：rinrin36
質問日時：2024/05/07 01:07
回答数：3件

見づらくてすみません。
脂肪でわからないかもですが、下の膨らみが激しく
日に日に膨らみが気になります。
痩せるどころか体重が増えてます（ ; ; ）
どうしたら改善されますか？

メタボでは、ありません。脂質異常症ではあります。
BMI20です。

補足日時：2024/05/07 13:45
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No.3

回答者：ベルガモットBergamot
回答日時：2024/05/09 23:33

メタボリック症候群基準

1.腹囲85cm以上(男性)
2.血圧、血糖、脂質のうち、2項目が基準値外
1.2片方の該当でもメタボリックシンドロームです
最近は隠れメタボの人も多いですよね

運動不足であれば、加齢にもより腹囲は増加します
筋トレ、ジョギングなどの有酸素運動、通勤にはマイカーや公共交通機関の利用なしも効果が出やすいですし、
私なら、手っ取り早く四肢に重りをつけて日常生活します。
ハードル高いですが、空気いすも大腿部はもちろん、腹部の筋力も付きます

私も平日は毎日6kmの運動してます。効果はまだまだですが……

食生活にもご注意下さい