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みなさんは何を基準に増量と減量のタイミングを決めていますか?目標体重や見た目など色々あると思いますが知りたいです。

A 回答 (4件)

人それぞれです。




⚫︎単にダイエットのためであれば、BMIを基準にすればいいし。

⚫︎ボディビルなら見た目次第ですし。

⚫︎ボクサーなら計量の日までに定められた体重まで落とすし。



要は、目的で決まります。  

つまり、目的や前提のない人は、タイミングも体重値も決めることはできないということになります。
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太ったなと思ったら減量します。


増量は考えた事ないですね。
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医者に『お酒控えるように』と


言われないようにするため
88kg→65kgの減量しました。
数kgリバウンドしたので、
70kg以下を維持してます。
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お腹の空き具合。

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