93キロダイエットを始めました。 1週間はウォーキングやジョギングをしていたのですが、2週間目から筋

93キロダイエットを始めました。
1週間はウォーキングやジョギングをしていたのですが、2週間目から筋トレをしようと思い行いました。
腹筋をしてからみぞおちらへんが胃痛みたいな感じで痛みます。筋肉痛じゃない感じです。食欲はわかないけど食べようと思えば食べれます。軟便や下痢になっています。運動不足でこうなることってよくあるんですか？今日で2日目です。

No.2 回答者： kairou 回答日時： 2024/05/31 20:55

ダイエットの効果は 最低半年後に それらしき現象が現れて、

一般的には 2～3年で 効果が実感できるものです。
多くの人が 半年～１年で 挫折して リバウンド です。
尚「ダイエット」は減量する事 ではありません、
適正体重に することです。
バランスの取れた 食生活を 心がけてください。
適度の運動も 効果的だと思います。
一週間や１０日ほどで 何かが変わる物ではありません。

No.1 回答者： けこい 回答日時： 2024/05/31 20:41

筋トレと下痢はあまり関係ないと思われます

便秘解消の現象は出易いですね
いずれにしてもダイエットはどんなに短くても半年、普通は１年かけて行うもの
一喜一憂はリバウンドの元