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No.9
- 回答日時:
血圧に問題がなければ朝鮮人参エキスの濃縮タイプを毎日摂取が基礎体力を短期間でつけられます。
モーター回して草刈りならあとは背筋が必要な感じだから、腹筋と背筋を毎日軽くやっておくのがいいかと。No.5
- 回答日時:
水筒を腰に下げて適時休憩しましょう
倒れて救急車呼ぶことにでもなったら恥どころではないです。
ちなみにウチの町内会だと高齢化が進んで一部の作業は
シルバー人材センターに有償委託されています。
・・・これでずいぶん作業者が若返ったとか(汗)
あちこちでそういった流れが来ているようです。
No.4
- 回答日時:
フルスクワットを60kg負荷で出来る私が書くのだが…
草刈りにスクワットは必要ないぞ
あえて書くなら簡単に移動させれるぐらいちっちゃな椅子持ってけ
その方が楽
草刈り機ならランニング軽く15分継続できるだけの体力があればどうにでもなるよ(基本年寄りが使えるぐらい楽だしね)
後はラジオ体操で体ほぐしとくのが良いね
ってレベル
草刈り機で問題なのは「刈り方」(まともに使用可能ならね)
私は一応草刈り機取り扱い免許持ってんだけどな?(十年以上前の仕事の関係上)
そういった実務経験ありの免許持ってる「玄人」に任せたほうがいいよ(誰か持ってたらね?)
素人の数倍は早くて綺麗だから
No.3
- 回答日時:
必ず同じようにやり遂げなければならないと思う気持ちを捨てることです。
ボランティアは、「出来るだけでよい・できた範囲でよい」ということを指導者が気持ちを変えることです。
(対策としては回数や人数を加減する・手道具や方法・季節を再検討するなどあります)
これだけで気持ちはグッとましになります。
さて本題。 草取りそのものが対象にではなく、やはり基礎体力と体の柔軟性。ということで、ラジオ体操でも早朝にやれば結構努力は認められます。
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