半年程、週に3日ショートファスティングをしていて金曜の昼から食べずに土日はそれぞれ一食にしています。

半年程、週に3日ショートファスティングをしていて金曜の昼から食べずに土日はそれぞれ一食にしています。とても調子がいいのでアップグレードしたいのですが我流でボディービル動画以外に分からないのでいいものがあればご教示下さい。