事務職をしています。 目のケアを余りしていないのですが、最近眼精疲労なのか目の奥がズキズキしてよく頭

事務職をしています。

目のケアを余りしていないのですが、最近眼精疲労なのか目の奥がズキズキしてよく頭痛になります。

そこでお勧めの目薬を教えて頂きたいです。
目薬をし過ぎると、自分で目を潤す機能が低下すると聞きますがその点も踏まえてアドバイス頂けると助かります。

詳しい方、同じ境遇の方がいらっしゃいましたら教えてください<(_ _)>

No.4 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2024/07/17 15:22

眼科か、ドラックストアで薬剤師さんに相談してみては

No.3 回答者： sisann 回答日時： 2024/07/17 13:13

目が痛い、頭痛がするは目の筋肉の疲労です。

原因
細かい字を長時間見続ける。
パソコン画面を見る。近い距離で見る。
左右の視力が違う。

改善には
目が疲れたと思ったら目を休ませる。遠くを見る。
左右の視力を合わせる。
目の運動。目をぐるぐる回す、左右上下運動。
視力を回復させる絵、立体視ステレオグラムで視力回復
https://www.aidakikaku.com/eye/#google_vignette

本もあります。私はどんなものでも立体視できます。例えば字ばかりの不動産チラシ、細かい壁紙の模様、パソコン画面。これのお陰か視力アップ、老眼鏡要らず。コツは目の焦点を見るものの後ろか前に合わせる。ステレオグラムは焦点を奥にする場合と前にする場合で凹凸が違います。

私は高校時代から左右の視力がかなり違うので仕事中は目を開けておれないくらいの眼痛、頭痛がしました。引退した今も視力差はありますが上記の対策と目を酷使しないので目の苦痛はありません。

No.2 回答者： sugi1 回答日時： 2024/07/17 13:05

youtubeでツボ押しやマッサージなど

参考にされてはいかがでしょうか

No.1 回答者： グク1号 回答日時： 2024/07/17 12:26

眼科で聞いてください