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A 回答 (5件)
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No.5
- 回答日時:
陸上競技の主なスポーツって殆どが速筋系なんだけど
主目的に短距離・やり投げ・走り幅跳び・砲丸投等など
全部速筋系なんだけど… 当然太くなるよ?
陸上競技ってマラソンランナーぐらいじゃない?
遅筋が主に使われてるのって…
中距離はどっち付かずかねぇ…?多分遅筋?
競輪系も速筋が多いのだけどな?
スプリントとか足の瞬発的な力相当使うし
外で行われるケイリンぐらいじゃない?遅筋が主になるのって
No.3
- 回答日時:
マラソン選手に、足がムキムキの人はいないでしょ。
とにかく時間をかけて走ることです。
ルームランナーでも良いですよ。
2時間。
No.2
- 回答日時:
体脂肪を減らすんならダンス、水泳等の全身運動(短期ならな)
速筋を遅筋に変えるならランニング・ジョギング等足を使った有酸素トレーニング(これも短期ならね)
長期に渡って「太りにくくなりたい」なら負荷を掛けて追い込んだ無酸素運動だね
足の筋トレやらなきゃそのうち(数ヶ月~年単位)足だけ細くなるよ
所謂チキンレッグ
https://media.bizento.com/chicken_leg/
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