昔から低血圧で、上90、下50くらいで、元々朝起きるのがかなり辛かったです。 煙草を1日2箱吸い、毎

昔から低血圧で、上90、下50くらいで、元々朝起きるのがかなり辛かったです。

煙草を1日2箱吸い、毎日酒を飲む生活を送っていたら血圧が上がって、上110、下70くらいになって、朝スッキリ起きられるようになってました。

今は禁煙し、酒は月に1度飲む程度です。

禁煙、禁酒（ほぼ？）してから、血圧が下がってしまって朝起きるのが辛くなってしまいました、、、。

健康的に血圧をあげる方法はありますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： sugi1 回答日時： 2024/07/22 08:32

https://www.suntory-kenko.com/column2/article/31 …

No.5 回答者： vin-pps 回答日時： 2024/07/27 13:04

私も同じくらいの低血圧ですが、スッキリ起きられます。

血圧のせいで起きられないというのは気のせいだと思います。
無理に上げようとする必要はないと思いますよ。

No.4 回答者： ベルガモットBergamot 回答日時： 2024/07/26 15:23

昔からというと何歳頃からですか？

性別によっても予測原因が違ってきます

低血圧は家系もありますが、これは本態性低血圧と呼ばれる状態が多いです。該当されますか？
本態性低血圧でしたら根本的に改善するのは不可能です。
気休め程度ですが、臥床中は脚の下にクッションを敷き、挙上させたり、リクライニング式ベッドや枕やクッションで工夫できるなら半座位体位にできるよ、工夫してみて下さい。

この季節なので、熱中症予防図りつ、水分と塩分摂取も普段よりしてみて下さい

女性でしたら、初潮を迎えてくらいから始まったとすれば、鉄欠乏性貧血になっている場合があります。これは低血圧とは別状態ですが、ヘモグロビンという血中物質が不足する為全身への酸素の運搬状態が悪く、その兼ね合いで低血圧を招きやすくなります。
鉄欠乏性貧血はほとんどの女性に認められます。程度は個人差が大変大きいです
これに該当される場合、受診されて採血検査を受けてみて下さい。
他症状として、眩暈や立ちくらみ、頭痛、食欲低下、顔色不良、動悸と息切れ、寝付きにくさと起きにくさ……です

上記2つはどちらも朝礼などで起立していると倒れやすくなる起立性低血圧を起こす事があります。

喫煙や飲酒は悪い意味で血流促進させるので、確かに血圧は上昇しますが、ご存知の通り適切ではないです

疾患で考えられますのは、甲状腺疾患や脳神経疾患があります。これは男女とも罹患します。しかし、これらは長年受診せず生活できるとは考えにくいです。該当されないなら、上記どちらかだと思われます。

お大事にどうぞ

No.3 回答者： lmint 回答日時： 2024/07/22 14:11

プーのわしは誰が何と言おうとノーパン喫茶で親に見つかった

No.2 回答者： dpclovefukooka01 回答日時： 2024/07/22 09:20

今は喫煙していないのですね？

それなら、あまり動かなくても肥満になって行くでしょう
そうなれば血圧は高くなるかと思います

加えて、塩分を摂取すれば血圧が上がる様です