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9月になって睡眠の質が変わった方

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  • 質問者：アナさん
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

このところ、朝晩涼しくなり
（それでもクーラー付けてます）
今まで7時前に起きていましたが、1時間寝過ごす様になりました。

子供は大きく、旦那も夜仕事なので
誰に気兼ねせず寝ています。

やっぱり涼しくなると、睡眠が変わるのかな？
なんて思っています。

同じような方いますか？(^^)

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A 回答 (2件)

No.1ベストアンサー

  • 回答者： dogday
  • 回答日時：

人間の睡眠時間は、日照量と日照時間の変化によるメラトニン生成の増減による体内時計の変化が大きいです。



6/21夏至の東京の日の出は4:26、日没19:02
今日の日の出は5:17、日没18:01
ここ1週間がちょうど1時間ずれた季節になります。
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この回答へのお礼

ありがとう

コメントありがとうございます。
体内時計、確かに日照時間関係してたんですね！
これからは、1時間早めに寝ることを心がけます。

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お礼日時：2024/09/07 09:43

No.2

たしかにこの頃しっかり眠れません。

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この回答へのお礼

ありがとう

ありがとうございます。
私は逆にぐっすり寝過ぎてしまいます。

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お礼日時：2024/09/08 10:12

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