生活習慣を改善したいのですが何から始めたらいいのかわかりません、、 躁鬱で最近は薬飲んで元気が出てき

生活習慣を改善したいのですが何から始めたらいいのかわかりません、、

躁鬱で最近は薬飲んで元気が出てきましたが
朝起きれなかったり不健康な生活をしてます。


理想は朝早く起きてジムか散歩して
健康な３食を食べて部屋もキレイを保ちたい。
メンタルも落ちないで仕事に前向きになりたい。

仕事終わって帰宅してもお風呂入って
マッサージとかする生活をしたい。

目標は25歳153cm60kgなので
高校生の時の48kgに戻りたいです。

他にも仕事頑張ってお金貯めたいし
ネイルの資格をとってて練習もしたい。


気分が落ちると何もしなくなる自分が嫌になります、変わりたいです。

生活改善された方、何を意識されてますか？

No.2 回答者： 前向きさん 回答日時： 2024/10/27 15:46

何時に寝ても決まった時間に無理やり起きると結構良いです。

No.1 回答者： princeigor 回答日時： 2024/10/27 14:38

早寝早起き。

そのために、ベッドにスマホを持ち込まない（絶対）。

まずはここからやってみてください。