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わたしは人の話を聞けない、すぐ忘れてしまいます。たとえば、食洗機内にある食器はすでに洗ってあるか家

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質問者：タートルタートル
質問日時：2025/01/08 17:26
回答数：7件

わたしは人の話を聞けない、すぐ忘れてしまいます。
たとえば、食洗機内にある食器はすでに洗ってあるか家族に聞いて洗っていないと聞いた10分後に何故か洗ってあると思って食器に戻す、仕事で言われたことも忘れる　です。またよく、話を聞いてないと言われ、たしかに人の話を聞いてるとき落ち着かないです。何か病気でしょうか？どうすれば忘れないで済みますか。

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回答 (7件)

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No.7

回答者： MEE-chan_HA-chan
回答日時：2025/01/14 09:39

確かにＡＤＨＤを疑わせる傾向があるようには思います。

診断が下るかどうはわかりません。
ただ、診断してもらうことで、何か解決策が見つかるのか、
そういわれると、なぜこういう状態なのか、
原因がはっきりするというメリットと、
薬の処方が必要であれば、そういうメリットはあります。
とはいっても、何に困っていて、
何を改善すればいいのか、問題点が見えているのでしたら、
診断を受けることを前提に考えなくてもいいような気がします。
今のところ文面からみても、
薬の処方が必要そうな感じにもみえません。

仮にＡＤＨＤの傾向があるものとして、
対策を考えてみましょう。
この傾向のある人は、一つの物事が完結していないのに、
他のことに注意が逸れてしまいやすい傾向があります。
観察眼の視野が広すぎるので、いろいろなところに、
注意がいってしまい、頭の処理が追いつかなかくなってしまう。
このことで悩まされてしまう傾向です。
他にもいくつかありますけど、質問されているお困りごとは、
このことに該当するかと思います。
だとしたら改善する方法は、
一つのことをやり切るまでの集中力を鍛える。
これがベストなんです。
とにかく、何らかの形で完結させるところまでは、
到達させておこうという努力をすることですね。
人の話を聞いたら、メモをしておき、どこかに貼っておく。
食洗器のケースでは、洗っていないことを確認したら、
洗っていないことがわかる目印…
たとえば「まだ洗っていないよ～！」と書かれた、
マグネットをつけてわかりやすくする。
このように、時間差で分けて処理する必要があることについては、
忘れても、あとで確実に思い出せるような手立てを打ち、
そこまでは完結させるという工夫をする。
集中力を鍛えるなんて、難しいトレーニングっぽいことを
言いましたけど、要するにこの場合は、
あとから自力で思い出すことのできる備忘録を完成させるまでは、
集中を持続するようにする。
このひと工夫である程度改善していくのではないかと思います。

また、この文章も長文で、全部読んでいくのには、
集中力が必要ですよね。
ちゃんと読み切るまで集中しようというのも、
有効なトレーニングです。
その一方で、重要なことだけ見つけ出して、
その部分だけは忘れないということができると、
人の話もちゃんと聞ける自分になれると思います。
つまりメモ取りの工夫をしてみましょうということです。
人の話をちゃんと聞いている人というのも、
この全文を全て聞いて覚えているわけではないんです。
大事な部分だけをピックアップして記憶にとどめています。
そうすることで、話の概要だけはちゃんと聞いて(覚えて)いた。
というようになっているわけですね。
実はＡＤＨＤ傾向の人は、
この文章全てに注意がいってしまいやすいので、
記憶容量からあっという間にオーバーフローしてしまう。
そういう傾向もみられます。心当たりがありますか？

そこで最後に、この文章の要点です。

・できるだけ一つのことを完結させるまで集中しよう。
・あとで自力で思い出すことができるというところまでは、
　集中力を持続できるようにしよう。
・あとで思い出すことができるような備忘録を用意しよう。

この三点だけで大丈夫です。
まずはやってみて、それでも困って仕方がないとすれば、
診断を受けてみるとのもいいかもしれません。
その時には、こうした工夫をしてみた結果ということも、
大切な判断材料になりますしね。

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No.6

回答者：ちゃんふ
回答日時：2025/01/13 01:19

発達障害の注意欠落に該当するんでは？

検査してみるまで分からないですけどね。グレーゾーンだと診断も出ない時もありますよ。

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No.5

回答者： tukachann
回答日時：2025/01/08 19:19

私の場合、

①二階の自室から一階の台所に降りてから、何のために台所に来たのか忘れてることや
②外出する為に玄関で靴を履き替えているときに、ガスの元栓を閉めたかどうか気になって、台所へ行って戻ってくるまでの間に、何故か自分が冷蔵庫の中をチェックした記憶はあるけど、ガスの元栓を確認したかどうか覚えてなくて、もう一度、確認に戻るなんて事がよくありますよ。

①の場合、忘れても支障が無いことは忘れても良い。おもいだしたときにまたやれば良いだけ。忘れていると支障があるようなことの場合、またすぐに思い出すきっかけがある。
②の場合、複数の方法で記憶してます。
・目視でガスレンジに火がついてない
・目視で、ガスレンジや元栓のコックが閉じている状態
・触覚でガスレンジに触れて冷たいことを確認
・元栓を指さして、「元栓の状態ＯＫ」と、大声で言うのは恥ずかしいから小声でつぶやいて耳で聞く
こういう複数のやり方で記憶すると、どれか覚えていてガスの元栓が閉まっていたことが記憶できてます。

　ちなみに、私のようなアスペルガーの場合は、忘れっぽいというのが特徴の一つなんですが、忘れてしまうのは短期的な記憶だけのようで、習慣になっていることは意識しないでも無意識に行えます。
②の対策は面倒なように思えるんですけど、習慣になってると無意識にやってますよ。だから、日常的なことで忘れると不便なことは、習慣になるまで繰り返すのが大事だと思います。