No.2ベストアンサー
- 回答日時:
結構がんばってらっしゃいますね。
これで痩せないと言うことは、負荷が軽すぎるか食事が原因かと思いますよ。負荷が軽いので有れば、バイクではなく、ウォーキングや、ジョギング。食事は夜遅くなったらやめた方がいいでしょう。運動前に本当に軽く野菜だけとるだけで、朝ちゃんと食べたほうがいいと思います。
本題ですが、効果は肩まで使った方がいいでしょう。(1)負荷が高まる(2)カラダを冷やして燃焼効果があがる。ただ、腰痛になると思いますよ。普通の姿勢ですこしでも早く歩くようにがんばれば絶対痩せると思います。
私もダイエットがんばってます。がんばりましょうね(笑)
No.1
- 回答日時:
とりあえず、運動強度を確認する方法はあります。
心拍数です。
水中ウォーキング中に、心拍数が120~140になるようなスピードで歩いてみてはいかがでしょう。
混んだプールだと、なかなか管理しにくいですが・・・
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