遅筋を鍛えて、筋持久力を鍛えて何になるんですか？？筋持久力を鍛えるメリットを教えてください。 チャッ

遅筋を鍛えて、筋持久力を鍛えて何になるんですか？？筋持久力を鍛えるメリットを教えてください。
チャットgptに聞いたら筋持久力なら男より女の方が多い傾向にあり、女の方が遅筋と呼ばれる筋肉の割合が高いそうです。
私は女なのですが、
初めて知りました。せっかく女に生まれてしまったので、
使えるかどうかもわからない遅筋という筋肉を鍛えてみようかと思いますが、
はっきり言って、遅筋鍛えても、筋肉や見た目の身体付きは、変わらないですよね？？

No.2 ベストアンサー 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2025/02/27 19:44

筋持久力のメリット？

筋肉による代謝は少なくなるけどある程度細くなる
筋力をつけようと思うと速筋鍛えることになって太くなるからね(実際相当鍛えないと太くはならないのだけどね)
大多数の女性は細くなりたいらしいから
そういう意味でメリットかな？

個人的な意見で書くなら
細い手足よりある程度太い手足のほうが健康的で良いので
太りたくないなら速筋鍛えたほうがいいよー
って感じですなｗ


＞女の方が遅筋と呼ばれる筋肉の割合が高いそうです。

生まれつきの問題ではなく取り組むトレーニングの傾向の問題ですね
男性は速筋を主に
女性は遅筋を主に鍛える傾向は確かにありますから

No.1 回答者： ogi_3 回答日時： 2025/02/27 15:41

メリットが無いのなら、なにも鍛えんで良いのではないですか？

メリットがあると思われる方だけで良いと思います。