睡眠時間7時間半 たまに眠気が酷い日があります。今日は眠気に勝てず、立ったまま寝てしまいました。倒れ

睡眠時間7時間半　たまに眠気が酷い日があります。今日は眠気に勝てず、立ったまま寝てしまいました。倒れかけたところでハッとし、目を覚ましました。
酷い眠気はどのように覚ましていますか？
私は睡眠障害なのでしょうか？

No.4 ベストアンサー 回答者： tobirisu 回答日時： 2025/02/27 19:10

適切な睡眠時間は人により違います。

短時間の人もいれば長時間の人もいて、変えるのは難しいそうです。
昼間眠いのなら、足りてないので、夜の睡眠時間を長くする工夫するしかないです。
それと、時間長くてもウトウトしてる時間が長い＝睡眠の質が悪いと十分な睡眠になりません。

あまりに眠いなら、睡眠外来で相談するのがいいです。

この回答へのお礼

お礼日時：2025/02/27 19:33

No.5 回答者： mimazoku_3 回答日時： 2025/02/27 19:33

可能性がありそうですね。

睡眠の質が悪いようにも考えられます。
一度、睡眠外来を受診してはいかが。

この回答へのお礼

お礼日時：2025/02/27 19:35

No.3 回答者： rera1016 回答日時： 2025/02/27 19:10

途中で起きてしまうことがあるなら睡眠障害です。

寝る様子をビデオカメラなどで撮ってみるといいです。

この回答へのお礼

お礼日時：2025/02/27 19:33

No.2 回答者： sobokuandjust 回答日時： 2025/02/27 19:07

睡眠七時間半取れてるなら、睡眠障害じゃないと思います。

この時期特有のことじゃないですか？春眠暁を覚えずっていう。

この回答へのお礼

季節関係なく、眠気が酷いときがあります

お礼日時：2025/02/27 19:33

No.1 回答者： ogi_3 回答日時： 2025/02/27 19:06

7時間半なら十分です

この回答へのお礼

お礼日時：2025/02/27 19:32