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足踏み運動

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  • 質問者：2347nanasei
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

ウオーキングは健康にいいと良く聞きますが
その代わり、ものぐさの僕は室内で足ふみを
するのですが、効果ありますよね‽
何分位やるといいですか？70過ぎです。

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A 回答 (2件)

No.1ベストアンサー

高齢者の方にとって、室内での足踏み運動は非常に有益です。



○目安
　頻度　→　ほぼ毎日（最低週に3〜5回程度）
　時間　→　1回の運動で15〜30分程度
　強度　→　ゆっくりとしたペースで始め、徐々に負荷を上げる
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この回答へのお礼

ありがとう

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お礼日時：2025/03/02 11:43

No.2

  • 回答者： isoworld
  • 回答日時：

何の効果ですか？

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この回答へのお礼

ありがとう

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お礼日時：2025/03/02 15:44

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