最近腰痛が酷くて悩んでます。 20歳男です。 ベッドから朝起きた時や、長時間立っている時、大学の講義

最近腰痛が酷くて悩んでます。
20歳男です。

ベッドから朝起きた時や、長時間立っている時、大学の講義等で長時間座った後に腰痛を感じます。
寝てる時の腰痛と座ったあとの腰痛が1番キツイです。

昔からかなり反り腰で、そのせいかなとは感じています。

改善方法は何かありますでしょうか

No.3 ベストアンサー 回答者： joypeet 回答日時： 2025/05/08 05:49

脊椎矯正　カイロプラクティックに通って　背骨のずれを直してください

No.4 回答者： かつみ先輩 回答日時： 2025/05/08 13:42

横向きの態勢で寝る。

痩せる。

No.2 回答者： sisann 回答日時： 2025/05/08 05:00

下記を参考にしてください。

運動不足で筋力が足りないのでは？。社会に出る前に治すようにしたいですね。
https://hapiee.com/thoracic-spine#google_vignette

No.1 回答者： ピクセル7 回答日時： 2025/05/08 03:45

ご自身で書いてる通り反り腰を治すのが一番ですね。