走るとすぐにパンパンに・・・

最近、走り始めて１０メートルぐらいですぐにふくらはぎがパンパンになります。
５００メートルほど走り続けると痛みはなくなり走れるのですが、走り終わると２０分ほどはパンパンで歩くのも痛いんです。
どうすればパンパンになる事なく走れ、痛みを減らすことが出来るのでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： baseball1 回答日時： 2005/05/27 20:53

最近運動してなかったんじゃないでしょうか？

運動をしてなかったのにいきなりはじめると、
すぐ筋肉が張ってしまいますよね。もし、最近も運動していたとしてもちょっと前に筋肉を、使いすぎて
筋肉痛とかかも・・・。
よく柔軟してから、ゆっくりはじめてみてください。

この回答へのお礼

回答ありがとうございました。
でも運動は毎日けっこうやってるほうなんですけど・・・

お礼日時：2005/05/28 10:02