1日で100キロ近く走ったら脂肪だけでなく筋肉も落とすことができますか

1日で100キロ近く走ったら脂肪だけでなく筋肉も落とすことができますか

No.1 回答者： ひなげしのはな 回答日時： 2020/11/17 07:38

筋肉強化に成ります。

No.2 回答者： かわごえ 回答日時： 2020/11/17 07:43

出来ないでしょう。

１日だけの突発的な運動なら反動もあるかもです。

No.3 回答者： にょど原 回答日時： 2020/11/17 07:53

一日100キロ走れる人は既に無駄な脂肪はなく

必要な筋肉がついている人です。前提がおかしい

No.4 回答者： y_hisakata 回答日時： 2020/11/17 08:19

要は、消費カロリーが摂取カロリーを上回れば脂肪も筋肉も分解されますよ。

ただ、マラソン選手でも一日百キロは常時走れないので、膝関節を破壊して早々にリタイヤだと思いますが。

No.5 ベストアンサー 回答者： DAIGOatom 回答日時： 2020/11/17 08:34

スイスでウルトラマラソン（100km）完走者239名のデータを集積したところ、レース後の体重は平均1.9㎏（体重の2.5％）減少したのに対して、骨格筋量は平均0.7㎏減（骨格筋の1.8％）、皮下脂肪は0.2㎏減（脂肪量の1.4％）だったそう。

「ウルトラマラソンは筋肉を削って走る」という論文が出ています。

これは、100km走るために体脂肪を極限まで落とすからで、ウルトラマラソンに出場する理想体重は56kg以下と言われているからです。
だから100kg走るエネルギー源を筋肉に蓄えるしかなく、筋肉を分解しながら走るため。

この回答へのお礼

回答ありがとうございました

お礼日時：2020/11/21 15:30

No.6 回答者： けこい 回答日時： 2020/11/17 09:31

落とすというより、壊れていきます

筋肉が壊れていく
重大な結果を招く可能性が高いと感じます

No.7 回答者： 宇宙少年ソラン 回答日時： 2020/11/17 11:09

走ってみたらわかる。

No.8 回答者： 鈴木雪さん 回答日時： 2020/11/17 15:53

いいえ

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