始めまして。チマタで品切れが続いているスキムミルクをようやく購入できたので、スキムミルクヨーグルトを食べ始めました。
そこで疑問が生まれたので、スキムミルクヨーグルトを試されてる方、ご存知の方、お教えください。
スパスパでは、朝食と、午後のおやつの時間に200gを食べるように言っていますよね。そして、大事なのは1日400g食べることだとも。
私の場合、仕事をしているので、午後のおやつの時間にヨーグルトを食べることができません。その午後の分を夜食べてはいけない(逆効果もしくは効果ない)のでしょうか?
夜といっても、夕食は普通に食べて、その数時間後、夜食のように食べようかと思ってるんですが、どうなんでしょうか。
朝だけ200g食べた方がいいのか、朝晩で400g食べた方がいいのか、どっちなんでしょうか。
また、確かに便通がよくなったのは実感できるのですが、それは、朝食べたヨーグルトが出てるだけのよな気がするのです。イメージでは前の晩に食べたものとかを、ヨーグルトが連れ出してくれるのでないと意味がないような気がしていますが、そんな事はないのでしょうか。
そう考えると、夜ヨーグルトを食べれば、朝の便で夕食に食べたものが出てくれそうで、良いように思うのですが間違ってますか?
つまり、
1.朝晩食べるのと、朝だけ食べるのとどちらがいいのか。
2.便はヨーグルトが出てるだけのような気がするがそれでいいのか。何かタイミングが違っているのか。
分かる方がいらっしゃいましたらお教えください。
汚い話もしてしまい申し訳ございませんが、正確な知識を得たくて質問させていただきました。
よろしくお願いします。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
朝だけ食べるよりは、朝晩で400g食べた方が良いと思いますよ。
1日で摂取するカルシウムの量を増やすというのが基本なので、
200g(半分)食べても効果ないような気がします。
私も試しましたが、仕事をしていておやつとしては
食べられないので、夕食前に食べていました。
お腹の調子はだいぶ良くなりましたね。
元々悪くはなかったのですが、腸が良く動いている感じが・・・。
お通じは少し水っぽいでした。
ヨーグルトが出ているだけと感じるのもなんとなくわかります。
けどこのダイエットは、食べたものを運び出してくれるというか、
腸を活性化させて、たるんでいる腸を引き上げてポッコリおなかを
引き締める?というような感じだったので、
そう考えると、イメージが少し変わりませんかね??
試してみて、私も効果があったほうだと実感していますよ。
回答いただきましてありがとうございます。
夜であっても、食べたほうがいいんですね~。早速今日からやってみます。
「食べたものを運び出してくれる」という考えは、ちょっと置いておいて、しばらくは朝晩で試してみますね。
ありがとうございました~。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(病気・怪我・症状) ヨーグルトと抗生剤 3 2023/07/09 11:02
- 薬学 ヨーグルトと抗生剤 2 2023/07/09 10:57
- 子育て 1歳6ヶ月の女の子の偏食について。 もうすぐ、1歳6ヶ月になる女の子ですが、 偏食が激しいです。 朝 6 2022/08/28 18:12
- ダイエット・食事制限 ダイエット中に食べすぎてしまいました…。 朝 プロテイン15g 、きゅうり、無脂肪牛乳100ml、バ 3 2023/01/12 01:25
- 食生活・栄養管理 減量期の食事について 1 2023/08/11 23:43
- 子育て 1歳11ヶ月の子どもの食事について。 食事量が少なく、栄養の偏りが心配です。 朝 パン1個(5センチ 1 2023/02/01 18:11
- ダイエット・食事制限 ダイエット中の食事 9 2022/10/14 07:03
- 赤ちゃん 生後9ヶ月、ミルクは必要? 朝昼晩+おやつ2回あげてます。 量的には、昨日の献立の場合↓のような感じ 2 2022/09/28 13:41
- 食生活・栄養管理 食中毒?それとも食べなすぎ? 最近ダイエットで食事を糖質制限をしています。 朝はフルーツにヨーグルト 1 2022/10/18 08:47
- 食生活・栄養管理 朝・昼・晩 納豆ご飯食べたら、腸内環境改善されますか? 2 2022/05/16 20:33
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ヨーグルトの食べすぎは体に悪い?
-
ヨーグルトと緑茶の食べ合わせ...
-
毎日サラダとヨーグルトや後は...
-
ヨーグルトの持ち歩きについて...
-
自家製ヨーグルトに赤い斑点
-
自分はヨーグルトが大好きなの...
-
カスピ海ヨーグルトが固まって...
-
機能性表示食品では無いヨーグ...
-
便が便器にへばりつく
-
腸内の善玉菌を増やすには 腸内...
-
朝ごはんです。 豆乳、バナナ、...
-
「サツマイモと牛乳」の朝食っ...
-
過食嘔吐で筋肉が落ち、基礎代...
-
原末と粉末の違い
-
ヨーグルト過食症
-
カスピ海ヨーグルトって不衛生...
-
ビール酵母がまずすぎて・・お...
-
1日1kgのヨーグルト
-
スキムミルクヨーグルトを作っ...
-
花粉症にはヨーグルトが効くと...
おすすめ情報