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No.2
- 回答日時:
スポーツジムでウェイトトレーニングにハマッテいる奴です。
まずは、トレーニングの前・後にシッカリとストレッチをすること。
柔らかい綺麗な筋肉をつけるためです。
そして、今やっているトレーニング方法で良いので、(少し軽めのウェイトで)
反動をつけずゆっくりと丁寧に動かして、1セットの回数を増やして下さい。
同じトレーニングでも、勢いを付けたりウェイトの重いものでバリバリやると
どうしても見た目の筋肉だけが多くついてしまいます。
この2点に気を付けるだけで、筋力に必要なインナーマッスルが付きます。
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