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足と腹筋を同時に鍛えたい

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質問者：manabee30
質問日時：2005/06/21 06:31
回答数：1件

私は昔からとても体が硬いです。希望としては、開脚を180度に開くことがしたいし、膝を曲げずに足をまっすぐ真上に上げたいし、腹筋も鍛えたいです。効率のよい訓練方法を知っている方おりますか？（サイトの紹介でもよろしいです）

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回答 (1件)

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No.1ベストアンサー

回答者： zorro
回答日時：2005/06/21 12:22

こちらは？

参考URL：http://www.cudan.net/kinyo/index2.html

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