No.1ベストアンサー
- 回答日時:
出産お疲れさまでした☆
わたしも同じく帝王切開で出産した、現在4ヶ月の子の母です。
私は妊娠中20キロも増やしてしまい、アセっていましたが、現在15キロ減まできました。
母乳だそうですので、体重は放っておいてもじょじょに減っていくと思います。それよりも、「体型」戻しのほうを重点的に行うのがポイントかと思われます。
どうしても、でっぱったお腹に目がいくので腹筋などをしようかな、と考えてしまいがちですが、1ヶ月だとまだまだ痛いですよね。
なので、日常の生活で、姿勢を良くする、ということに気を付けてはいかがでしょうか。
妊娠中、重心がうしろに反り返ったように歩いていたり、産後も抱っこなどでかなり姿勢が悪くなっていると思います。それを、たとえばゴハンを作っているときや、シャワーの時など、背筋をシャッキリのばすようにすると、ちょっとづつ弱った腹筋と背筋の強化につながると思います。
プラスわたしは産後2ヶ月から、ステッパーをふみふみすることにしています。
それと水泳ですが、長時間、ベイビーと離れると、寂しいのと、なによりもおっぱいが張ってツライと思いますよ。
なので、自宅でできることをおすすめします。
今がいちばんベイビーもママも大変なときだと思いますが、がんばってください☆★☆
この回答へのお礼
お礼日時:2006/01/17 22:39
ご回答ありがとうございます。
あれから、継続的に体重を量っているのですが、おっしゃるとおり、2日で1Kgくらいのペースで減っているようです。一日何回も授乳すれば、減りますよね。
家でできる体操をあわせてやっていきたいと
思います。アドバイスありがとうございました!
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