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家でできる体力作り

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  • 質問者：aragoln
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

家でもできる体力づくりってありますか？

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A 回答 (2件)

No.2ベストアンサー

NO.１の方も言っているように、ほんとになんでもありますよ。

例として、いくつか挙げてみますね。

＜階下にうるさくないようにしつつ＞
・ストレッチ
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・ヨガ

＜狭いスペースで＞
・ストレッチ
・腹筋
・スクワット

＜多少うるさくてもOKなら＞
・その場縄跳び（縄跳びしているつもりで動くもの）
・その場駆け足（腿を高く上げましょう）
・踏み台昇降（階段を使えばいい）

などなど（＾＾）
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No.1

  • 回答者： mappy0213
  • 回答日時：

いくらでもありますよ（笑）


どの程度の体力作りかによりけりですけど
基本的なことならお風呂上がりなんぞにストレッチぐらいでＯＫじゃないかと思いますし
あとは台所に立っている時にかかとを浮かすとか・・・
それこそいろいろあって書ききれないですよ（笑）
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