A 回答 (4件)
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No.4
- 回答日時:
胃カメラのホースの長さが足りない?というほどの胃下垂でした。
水分の取り過ぎや食べ過ぎなどでしょっちゅう苦しい思いを
していましたが、2年ほど前よりピラティスという運動をするように
なってから治ったように思います。
以前は食事の後おへそから下がポッコリ出ていましたが
今はその位置が上がりましたし、苦しく感じることも少なくなりました。
ピラティスは胸式呼吸ですが、No.3さんのおっしゃるように
横隔膜を動かしたのがよかったのかもしれません。
また胃下垂の人は腹筋が弱いことが多いそうなので、
運動はおすすめします。
ただ急激に痩せたというのはちょっと心配ですね。
健康診断などされたほうがよいかもしれませんね。
No.3
- 回答日時:
胃は横隔膜にぶら下がっています。
#1さんの回答
#2さんの回答
胃に負担を掛けない食事
ストレスの解消
胃(左側)を下にして寝る
腰に当て物をして寝る
腹式呼吸で横隔膜を動かし胃腸の働きを活発にさせる。一番のお勧めです。
No.1
- 回答日時:
腹筋するとおなかが凹むそうです。
これはお腹周りの脂肪が部分的に減ったからではなく、腹筋が鍛えられることによって内臓が上がり、結果お腹がへっこむんだそうです。
じゃ、今日から毎日100回ね。(笑)
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