No.1ベストアンサー
- 回答日時:
40代男です。
筋肉量が多いのは、むしろ自慢すべきことです。私も、体重は標準ですが、よく運動しているため、太ももが太いのが自慢です。筋肉を減らすのは、絶対に止めてください。また、ダイエットの必要はありません。BMI22が標準値ですから、あなたの場合は、1.6×1.6×22≒56kgとなります。したがって、ほぼ正常です。
どうして筋肉を減らしてはいけないかというと、筋肉はエネルギーの燃焼源なので、筋肉を減らすとエネルギーが燃えにくい体質となってしまいます。すなわち太りやすくなってしまうのです。
また、筋肉量が少ないと、男の魅力が低下します。女の子にもてなくなってしまいますよ!
この回答へのお礼
お礼日時:2006/03/25 16:06
返事ありがとうございます。
BMIとかそういうのは関係なくて、見た目を少し変えたいです。
筋肉量が理想よりも多いからです。
それに筋肉緊張ダイエットは遅筋に変えるだけなので、筋肉は減っているとはあまり感じないです。収縮しただけだとおもいます。
No.2
- 回答日時:
#筋肉を減らすのは簡単です。
運動と栄養をとるのをやめればいいだけです。が、絶対におすすめしません。なぜなら、年を取ってから
速筋を遅筋に変える方法は存在しません。若い人がいい加減な知識でトレーニングを行うと体を壊し、取り返しの付かないことになりうることもあります。。怪しげな雑誌かテレビで得た情報でしょうが、専門のトレーニングの本を1冊買って筋肉のメカニズムなどをよく読んでみてください。
さて、アドバイスですが、
見た目はバランスで決まるので、細く見せたいところの周りを鍛えるのが良いと思いますよ。
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