A 回答 (2件)
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No.1
- 回答日時:
こんにちは。
低インシュリンダイエットの本に書いてありましたが、
飲み会のときにもGI値の低いものを選んで食べれば大丈夫みたいですよ!
例えば、かぼちゃとか白米とかは避けて、焼き鳥や豆腐やシーザーサラダ、冷やしトマトなどはOKです。
お酒も、カクテルやサワーなどは糖が多いので赤ワインやビールのほうが血糖値があがりにくいみたいです。
GI値が載っているURL貼っておきますのでご参考にしてください☆彡
参考URL:http://kireicom.chu.jp/newpage36.htm
No.2
- 回答日時:
生サラダをまず食べましょう。
1番良いのはタンパク質や炭水化物以外のものをつまむこと。でなければ、肉類(タンパク質全般)なら肉類(タンパク質全般)だけ食べ、炭水化物は食べないように心がける(逆も良い)と、雲泥の差です。というか痩せられます。
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