A 回答 (1件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.1
- 回答日時:
http://www.nanzan-u.ac.jp/GAKUSEI/kagai/ssrseto/ …
http://www.skijournal.co.jp/balance/ball/trannin …
バランス運動やスクワット・背筋・プッシュアップなども腹筋を使わないと体がグラグラしてバランスがとりにくくなります。
後は片足をボールに乗せてのレッグラウンジなどもあります。
仰向けに寝た状態で膝と足首の間の位置でボールを両足で挟み、上下に動かすと内腿と腹筋を同時に鍛えられます。ポイントは腰が痛くない角度とボールを押しながら上下に動かす。
フィットネスジャーナルという雑誌にバランスボールの特集もありましたよ~。図書館で借りれます。
http://www.skijournal.co.jp/balance/ball/trannin …
バランス運動やスクワット・背筋・プッシュアップなども腹筋を使わないと体がグラグラしてバランスがとりにくくなります。
後は片足をボールに乗せてのレッグラウンジなどもあります。
仰向けに寝た状態で膝と足首の間の位置でボールを両足で挟み、上下に動かすと内腿と腹筋を同時に鍛えられます。ポイントは腰が痛くない角度とボールを押しながら上下に動かす。
フィットネスジャーナルという雑誌にバランスボールの特集もありましたよ~。図書館で借りれます。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ頑張っている男子大学生です。腹筋も割りたいし、いい体にしたいと思ってます。おすすめの筋トレYo 1 2022/07/27 13:34
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 猫背はどの筋肉を鍛えれば良いですか? 腹筋は鍛えた方が良いですか? お腹の筋肉がないからパソコンとか 4 2023/06/06 04:02
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレについて、鍛える部位 6 2022/04/18 10:38
- 筋トレ・加圧トレーニング 腹筋 やり方 ってググりました 腹筋のやり方書いてるサイト開きました そしたら 上体を起こして起き上 4 2022/11/08 10:53
- ウォーキング・ランニング ランニングをすると全身の筋肉は多少なりとも鍛えられているのでしょうか?脚の筋肉は使われていると思いま 3 2023/06/08 12:46
- 筋トレ・加圧トレーニング ヘルニア 腰回り鍛える 1 2022/10/03 00:02
- 筋トレ・加圧トレーニング 腹筋運動により腹筋が鍛えられれば、その周辺の脂は消化されるのでしょうか。腹筋が鍛えられることとお腹の 5 2022/07/03 11:59
- 筋トレ・加圧トレーニング お腹周りが… 1 2022/08/02 16:08
- ストレッチ・体操・エアロビクス 腹筋バキバキに割りたくて…1ヶ月から腹筋鍛えてるんですが・・なかなかポッコリお腹が凹まない腹筋割れな 4 2023/06/14 11:01
- 筋トレ・加圧トレーニング スクワットで腹筋が鍛えられるんのでしょうか? なんか知りませんがとある研究によると腹筋を鍛える中で1 2 2023/01/09 20:56
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
腹筋ローラーで立ちコロできた...
-
ダンベルを持ちながらのランニング
-
筋トレ、立ちコロ『アブローラ...
-
ダンベルと腕立て両方やったほ...
-
ジムで小刻みに腹筋している人...
-
筋トレについての質問です。 少...
-
腹筋ローラーでの筋肥大(長文)
-
ダンベルだけでどこまで鍛えら...
-
小学生の筋トレで腕立て伏せー...
-
筋トレ後はパンプアップして翌...
-
膝付き腕立て伏せが5回で限界な...
-
筋トレをするには、ダンベルと...
-
「物を持ち上げる力」を鍛える...
-
腹筋ローラーは2000円くらいで...
-
「筋肥大」筋トレのアドバイス...
-
背中・腰・首が疲れない腹筋ト...
-
腕立て伏せ 改善点あれば教えて...
-
筋トレ頑張っている男子大学生...
-
腕立て伏せ…正しいのは!?
-
500グラムのダンベルでも効...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
筋トレ、立ちコロ『アブローラ...
-
ダンベルを持ちながらのランニング
-
腹筋ローラーで立ちコロできた...
-
腹筋を鍛えているのですが 腹筋...
-
小学生の筋トレで腕立て伏せー...
-
筋トレ後はパンプアップして翌...
-
ダンベルと腕立て両方やったほ...
-
筋トレについての質問です。 少...
-
腕立て一回目から腕がプルプル...
-
頭の後ろで腕を組むと1回も腹筋...
-
「物を持ち上げる力」を鍛える...
-
左右の腹筋のアンバランスを治...
-
背筋力UP??
-
筋トレ初心者です。上半身の筋...
-
膝付き腕立て伏せが5回で限界な...
-
筋トレこれでいいですか? ダン...
-
男です。sexが上手くなり、たく...
-
脂肪を減らしながら、筋肉を増...
-
腕立て伏せで鍛えられる筋肉は...
-
筋トレ頑張っている男子大学生...
おすすめ情報