ウエストを細くしたいのですが？

これから水着を着る季節になりますが、ウエストが少し出ているのが気になります。ウエストを細くするにはどうしたら良いでしょうか？どうぞお教え下さい。

No.1 ベストアンサー 回答者： raga_nuts 回答日時： 2006/07/12 11:02

ずばり腹筋です！！

そんなオーソドックスな…と思われるかもしれないですけど、がんばって毎日お風呂上りに３０回を１週間～２週間続けてみてください！

確実に効果は現れます♪


ウエストは比較的落ちやすい場所なので、普段から意識して腹筋を使ってみてください＾＾

No.6 回答者： noname#62393 回答日時： 2006/07/13 14:37

　参考になれば

　ウエストを細くしたいのであれば、金魚運動だと思います。
　金魚運動は、横隔膜を鍛えることにより腹筋も連動して強化することができ、腹腔が小さくなります。結果、ウエストが引き締まると同時に、過食を予防できダイエットにも最適な運動です。

　金魚運動は、仰向けになり、両手は頭を支え、両足を左右に振ります。
　この金魚運動の補助運道具（スリミングローラーボード）というものもあるようです。

　以上です。
　

No.5 回答者： SNAIL 回答日時： 2006/07/13 10:38

こんにちは

もう既に夏ですからね。No.4さんのいうように手遅れ感がかなりあります。
即効性のあるスリミングジェルを使うという手もあると思いますが
効果のほどは分かりません。
また、腹筋は比較的鍛えやすいですけれど、腹筋を鍛えることがイコールウェストのくびれというわけでもないのでは？
腹筋でも、ウェストだったら腹斜筋でしょうか。
お腹を6つに割るのが目的ではないと思うので、部位別にバランスよくやらなくてはいけないと思います。

私はもともと肩幅とヒップがあるので、ナチュラルな状態で勝手にくびれが生じていますが
それでも、ちょっと気を緩めるとお肉がついてしまいます。
腹筋運動ではなく、普段からテレビを見ながらでもできる「ゆる体操」は結構いいですよ。
ウェストなら「腰もぞもぞ体操」ですね。
書店へ行けば参考になる本があるので立ち読みしてみてはどうでしょう。

No.4 回答者： inaken11 回答日時： 2006/07/13 00:23

今からじゃ、「手遅れ」とだけ言っておきます。

少なくとも３ヶ月前から対策しなきゃね。

No.3 回答者： noname#75315 回答日時： 2006/07/12 12:53

ダイエット専門家の私が登場！

え～とですね、普通にダイエットしてたらそのうち引っ込みます。
原因が筋力低下による内臓の出っ張りであれば、それこそ腹筋を強化することにより軽減できますよ。

特別な機械を使う必要はなっしんぐ。

No.2 回答者： aiphar 回答日時： 2006/07/12 11:18

バランス筋を刺激する「V字スライドシステム」を採用。

左右のバランスをとりながらペダルを踏むことで、太ももやふくらはぎなどの筋肉をきたえてシェイプアップをお手伝いしてくれるエクササイズグッズです。
運動中、腹筋の内部が、引き締まるので、効果が早くあらわれてきますよ。
毎日15分続けるだけで、かなりの下半身の引き締めが期待できます。

時間・回数・消費カロリーがひと目で分かる電子メーターつき。


http://www.rakuten.co.jp/global/589410/673564/

参考URL：http://www.rakuten.co.jp/global/589410/673564/