疲労回復に効果的な食事・サプリメントについて。

　私はライフセービング活動をしています。夏の監視活動期間は、毎日朝から晩まで海で炎天下の元活動してしています。監視期間は２ヶ月あり、１ヶ月も過ぎるとかなり疲労もたまってきます。人手不足で休むことができません。家に帰る時間もないので、みんなで宿舎生活です。
　私はそこでの食事係です。そこで、疲労回復に効果的な食材、食事、料理、献立などなにかありましたらアドバイス、情報をお願い致します。
　また、サプリメントも効果的ときいたことがあります。種類、摂取方法などについても教えてください。よろしくお願いします。

No.1 回答者： noname#4080 回答日時： 2002/03/20 02:02

サプリメントといえるかどうかわかりませんが，クエン酸がいいです。

これは実感できます。
参考サイトに詳しいことが出ています。
値段も実に良心的です。ミネラルウォーターで希釈してドリンクにしても良いのではないでしょうか。
「あるある大辞典」などでも特集してましたから，検索してご覧になればいいと思います。

参考URL：http://kuensan.jp/

この回答へのお礼

ありがとうございました。
今までは、お茶かスポーツ飲料を常備していましたが、
クエン酸入りドリンクも考えてみたいと思います。

お礼日時：2002/03/22 20:53