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No.2ベストアンサー
- 回答日時:
かかとから着地する動作だと
かかと→フラット→つま先
の順番で足が動くことになります。
なのでその動作をイスに座りながらでもいいのでためしにやってみると
かかとからつま先に移動する感覚がつかめると思いますよ!
それがつかめたら今度は歩きながら大げさにかかと着地で歩いて見ると
さらにわかりやすくなると思います。
それから長距離走の時はモモをあまり上げません!
ストライド走法(一歩が大きい走法)の場合はあげますけど、大抵の人はランニング程度ならピッチ走法(一歩は短い分回転数が多い)で走ります。
意識としてはお尻の筋肉とモモの裏の筋肉で走っているイメージです。
モモを上げる運動はモモの表側の筋肉の仕事なので
ピッチ走法ではほとんどモモの表側は使いません(実際は使うが意識はあまりない)
またモモを上げると言う事は蹴りが強いのでつま先に力がかかります!
するときっとかかとへの意識が薄れると思います。
後は慣れれば意識しなくてもかかと着地になります!
僕はトライアスロンをやっているので長距離走ばかりするのですが
今では短距離走すらかかと着地になってしまってスピードが出ません^^;
この回答へのお礼
お礼日時:2007/01/21 22:22
トライアスロンすごいですね!頑張ってください。
わたしはいまいち走りのフォームのイメージがつかめてないんですよね。
水泳と自転車も好きなので、長距離になれたら、いつかは私もトライアスロンに挑戦したと思います。
アドバイスありがとうございました。
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