No.1ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちは。
対象が高齢者向きということであれば↓ご参考にどうぞ。http://www.host.or.jp/net/dounan_k/kenkou/10tent …
老化は足もとからあらわれます。
年をとっても寝たきりになることなく自分の力で元気に暮らしたいなら、足腰の丈夫さを保つ事が欠かせません。たった一度の転倒が頭を打ったり、骨折したり、その原因をつくることにもなります。
なぜ? 転倒しやすくなるのは体勢を立て直す「復元力」がなくなる
とっさの時の筋力と平衡感覚の低下
対策! 体力をつける
暮らしの中で積極的にからだを動かす
歩く・掃除・散歩だけでも筋力の衰えがゆるやかになる
いくつになっ始めても遅すぎることはない
参考URL:http://www.shouhiseikatu.metro.tokyo.jp/k_joho/a …
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