４０代ウエスト周りが気になります。

こんにちは。
私は女性で４０代です。
最近ウエスト周りが気になって似合う服が少なくなってきました。
身長１６０センチ、体重４７キロと細身なんですが、ウエストは
７０センチちかくあります。
下腹もぽっこりしてかっこ悪くなってきました。
ダイエットを考えていますが、なかなか難しいですね。

最近やっているのは、腹筋を限界と感じるまで約２０回とラジオ体操
くらいです。買い物に自転車使ったり努力しているつもりですが
ウエストに効果がみられません。
増えないだけましと友達には言われますが、せめてウエスト６３センチくらいにもどしたい。

ウエストは測ると７０センチちかいですが、お店の人にジーンズなど
選んでもらうと、ウエスト６３センチくらいので十分だと言われます。
一体これはどういうことでしょうか？

私は貧血があるので、食事制限はしないつもりです。

一日にラジオ体操、腹筋２０回、近所の買い物に自転車で往復１５分
その他に何をすれば効果がみられるでしょうか？
簡単に出きるものを何でもいいので教えてください。

よろしくおねがいします。

No.1 ベストアンサー 回答者： kanora 回答日時： 2007/06/06 19:09

中年になると残念ながらいらない場所に贅肉になり

留まって欲しい肉はさびしくなりますね。

さて質問者様は体重は４７キロですので、体重を減らす必要は
ありませんね。
ウエストのくびれが欲しいのですよね。
壁から３０センチ離れて立ち、真後ろにウエストをひねる。
手をパに開いて壁に付けられますか？
ウエストのくびれがあるとこれが出来ます。
くびれがないと出来ません。
足は前に向けたままです。
毎日気の付いた時に１０回やってみてください。
右回転、左回転やってくださいね。
この運動でなくても気の付いた時に
ウエストをひねってください。
両手も一緒に左右にブンブンとふってください。

腹筋は筋肉でウエストのくびれは作りません。

ジーンズはジャストウエストではきません。
出来たらジーンズはやめてジャストウエストの
パンツ、スカートをはいてみてください。
ウエストは甘やかすと、どんどん太くなります。

では、ファイトー

この回答へのお礼

手をパに開いて壁に付けることができました。
まだくびれは残っているようです。
毎日１０回１セットで気が付いたときにぜひやります。
ジャストウエストのパンツやスカート、これからは意識的に
買うことにします。
とても参考になりました。
ありがとうございました。

お礼日時：2007/06/07 08:35