A 回答 (3件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.1
- 回答日時:
過去ログを参考に。
http://okwave.jp/qa3157024.html
練習方法は色々ありますが、
1.長い距離(10数キロ)を50%~65%ぐらいの力で走り続ける。
2.1km軽く走り、1km全力で走る。コレを1セットでコレを数本する。
3.ペース走。 トラックがあれば1周(400mトラックなら)を75~80秒ぐらいで走り続けたり…。
No.2
- 回答日時:
一週間じゃ…
「一秒でも」と言うのなら、呼吸法で対応かな?
妊婦さんがよくやってますが(苦笑)、二回吐いて一回吸うリズムで呼吸する事です。
運動中にこれをやると「酸素摂取量」が増えるので効果があるそうです。
但し、「運動中」(走ってる時とか)ですからね。
普段の安静状態でやると、「過呼吸」になるかもしれませんから。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ウォーキング・ランニング ジョギング 2 2022/11/05 09:47
- 陸上 長距離を高校でやってます。 元短距離で体重が重めだったことで過度な減量を行い短距離の速筋を失ってから 1 2023/05/27 17:23
- 陸上 6月18日に初のハーフマラソンに挑戦します。 3月から現在練習中で、1ヶ月前には一回同じ距離を走りた 2 2023/05/17 06:01
- 陸上 陸上1500mタイム7分はかなり遅いですか? 3 2023/05/16 12:27
- 避妊 妊娠について。 2 2023/07/13 23:35
- 失恋・別れ 失恋後の休日の過ごし方について 1週間前に大好きだった彼に急に振られました。 急だったので、すごくす 2 2023/06/09 20:07
- 中学校 期末テストに向けてのテスト勉強。3週間前から始めるのは早い? 3 2023/05/29 01:30
- 陸上 プロテインを飲むことは1500mのタイム向上に繋がりますか? こんにちは。高校から陸上を始めた高校一 1 2022/05/04 16:25
- 正社員 子供が出来てからも働けるでしょうか? 最近転職しました。結婚を年内にするのですが、今後子供が出来ても 3 2022/05/09 13:53
- 友達・仲間 絶対このマインドじゃダメなのわかってるんです 保育専門学校に通ってます。 1年の集大成として、保育発 2 2023/02/02 00:05
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
1000mが体力がなくて走り切れま...
-
持久走で1キロ7分でした!めっ...
-
小学六年生女子 800メートル走
-
マラソンのタイムが縮まらなく...
-
二週間で5kmを速く走りたい。
-
長距離について
-
ハーフマラソン1時間半切りの...
-
持久走のコツを教えてください!!
-
3000mで9分台が出したいです
-
3000mを10分台、それ以下で走...
-
1kmなどの短い距離を早いペース...
-
持久走のコツ
-
一月下旬にマラソン大会があり...
-
短期間で1500m早くなるためのア...
-
長い距離をゆっくり走り続ける...
-
400メートル走を早く走るには
-
長距離の記録が落ちてしまい、...
-
5000mで15分台を目指している22...
-
マラソン大会 6キロを30分...
-
子供の水泳選手の練習量について
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
1.4キロで走ったのですが9分で...
-
3000mで、12分半から11分15秒ま...
-
陸上経験者の方に質問です。 自...
-
3000m走のトレーニング
-
1000mが体力がなくて走り切れま...
-
マラソン大会 6キロを30分...
-
ハーフマラソン 難易度
-
持久走で1キロ7分でした!めっ...
-
長距離の記録が落ちてしまい、...
-
体力つけたいのですが、何をす...
-
シャトルラン
-
マラソン初心者です 12月にフル...
-
6月18日に初のハーフマラソンに...
-
陸上競技選手はコレステロール...
-
持久走(三キロ)
-
小学六年生女子 800メートル走
-
持久走で3kmを20分以内で走らな...
-
3000mを10分台、それ以下で走...
-
私は、一ヶ月以内に800m...
-
二週間で5kmを速く走りたい。
おすすめ情報