朝はいつも死にたいと思う・・でも・・

うつ状態で通院しています。症状としては気持ちが沈みがちになったり もうだめだと思ったり、このままずっと治らないのではないかという絶望的な気持ち、ひどい頭痛、などです。一時は死にたいと思うことがよくあったのですが
最近改善されてきてそういうこともなくなりました。でも朝がひどくつらく
毎朝「こんなにつらいのになんで生きているんだろう」と思ってしまいます。
体中が重く、頭は割れるように痛くて気分も重く、何となく気持ちが悪くて
自分でも朝の状態は重症だと思います。それが会社にいって仕事をはじめて３０分もすると回復して元気になれるんです。これはうつと何か関係があるんでしょうか。特に悩んでいる事もなく何があるというわけでもないのにそういう状態が治らない自分がいやで仕方がありません。それから、週末になるとどこにもでかけずに死んだように寝てしまいます。１日多分１８時間くらい寝てしまって、成人としては異常だと思っています。これについても何か病気かと思っています。なにかわかる方いらしたら アドバイスお願い致します。

No.2 回答者： rubbermoon 回答日時： 2002/08/19 11:40

私は、季節性感情障害(冬季鬱病)ですが、鬱状態の時は、朝症状が重くなるのは、普通です。

体が重く感じ、起き上がるのが大変になります。午前中は気分の落ち込みが激しく、夕方になると軽快する日内変動は、鬱病の症状としては普通の事ですから、不思議ではありません。

鬱病の診断の操作性診断はアメリカ精神医学会によるDSM-IVがよく使われる。チェックする項目は次の９つで

　(1)抑うつ気分　
　(2)興味または喜びの喪失　
　(3)体重減少または増加
　(4)不眠または睡眠過多　
　(5)精神運動性焦燥または制止　
　(6)易疲労性または気力減退
　(7)無価値観または罪責感　
　(8)思考力減退または決断困難　
　(9)反復的自殺念慮

　以上の症状のうち５つが２週間存在し、(1)または(2)が必ず含まれる。これらの条件が満たされれば、鬱病性障害。

通院しているそうなので、抗鬱剤を使っているのでしょうか。抗鬱剤は投与始めてすぐに効果がでる薬ではないので、効いてくるまでに二週間程度はかかります。また、それでも効果がでない場合は、抗鬱剤はすべての鬱に効果があるわけではないので、一ヶ月程使って効果が無い場合は、医者にその旨相談してみてください。

鬱の治療として、断眠療法(睡眠の後半を覚醒させる)とか高輝度光療法とかもあります。

私の場合、徹夜して眠らないと、睡眠不足で眠くはなりますが、鬱が改善されます。

ところで、鬱病の症状として、睡眠過多がありますし、鬱だと睡眠不足になりがちなので休日の過眠は、異常ではないと思うのですがね。また、睡眠薬とか処方されていれば、平日と違い緊張が解けて寝過ぎても不思議はないと思いますが、それに病的なナルコプシーの場合、日曜に限らず、慢性的に強い眠気を感じ、意識があるままで、突然筋肉の力が抜けて倒れてしまったりするので違うと思いますが、それについても、医者に相談した方が良いと思います。

それから、鬱病では脳内化学伝達物質のセロトニン等の減少が見られるが、体内の代謝では、トリプトファン ＞セロトニン＞メラトニン等に変化するが、ダイエット等で動物性必須アミノ酸であるトリプトファンの摂取が減少すると、セロトニン不足から鬱病になったり、メラトニン不足のためサーカディアンリズムが崩れ睡眠障害になったりする事が考えられます。

また、鬱の改善には、森林浴とか陰イオンや太陽光を浴びるようにすると良いようです。

この回答へのお礼

回答ありがとうございました。
「鬱状態の時は、朝症状が重くなるのは、普通です。
体が重く感じ、起き上がるのが大変になります。午前中は気分の落ち込みが激しく、夕方になると軽快する日内変動は、鬱病の症状としては普通の事ですから、」とありましたが、うつのお薬を飲んでいてもダメなんでしょうか？
薬が全然効いていないのでしょうか？それともずっと治らないっていうことなのでしょうか？
仕事をするのはすきなのですが朝が辛くて辛くて　どうしようもなくて
おきれないのではと言う恐怖にさえかられることがあり
その結果、夜中に何度も目を覚ましたりして　眠りが浅いです。
そして週末は死んだように１６から１８時間も寝てしまうということを
繰り返して、貴重な休日を寝て過ごした自分への情けなさで
また自分を責めたり。。そんなことばかり繰り返してしまいます。

私もナルコプシーを疑ったのですが、どうも違うような感じがしたり、、これがうつからくるものだけだとしたら相当重症なうつ状態なのかなと思ったり、
特にこれといって理由もないのに。。とわからなくなっています。

鬱の改善には、森林浴とか陰イオンや太陽光を浴びるようにすると良いとのアドバイスを頂いたので、それは心がけるようにしたいと思います。
好きだったスポーツもやめて　仕事以外は家にいることが多くなってしまったので
日の光にあたることも少なくなってしまったなと思っています。
改善できるところから改善しようと思います

お礼日時：2002/08/19 23:32

No.1 回答者： aiko8080 回答日時： 2002/08/19 11:10

私も以前そうなった事があります、つらいですよね、私の場合はタバコをやめたらきれいさっぱり治りました、もしpyunpyunさんがタバコを吸っている方ならただちにやめてください、簡単になおりますよ！

タバコ以外では、極度の便秘でもかなりそれに近い症状になります、
友人がそうです、後は睡眠時間のとり過ぎ、寝る２時間以内の食事、等
していたらやめてください。

あと鬱にはコーヒー等の飲み過ぎとか、砂糖のとり過ぎは良く無いです
コーヒーとかは飲むと元気になりますが、のちのち来るので...

大体は生活習慣の改善で良くなると思います、精神科に行っても
ただ今の症状を改善する薬をくれるだけです、
毎日の寝る時間がバラバラだったり、暇すぎたり、起きる時間がばらばらだったり、昼寝を長くしたり、逆に砂糖をトラなさ過ぎもいけません
ちゃんと食べないとだめです、

最後に....朝起きたら、１５分後位に２００mlの水を一気に止まらず
ノドでごくごくいわせながら飲んでみてください、ちょっとはましになります。

是非試して下さいね～

この回答へのお礼

回答ありがとうございました。
本当にとにかく辛いのです。
ただ、会社にいって30分もすると元気になれるのに
朝のあの死にたい気分はどうしたら治るのかともうずっと悩んでいます。
私はタバコは吸いません、ただ思い当たるとしたら
コーヒーが異常にすきなこと（気分的に落ち着くんですが、
うつのひとにはNGとは知りませんでした）、極度の便秘です。
どちらかを治せば少しは良くなるんでしょうか。

朝の地獄のような気持を考えると毎日寝るのが怖いのです

お礼日時：2002/08/19 23:22