ジムのマシンに表示される消費カロリーについて

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質問者：EUCALY3
質問日時：2007/10/07 17:35
回答数：2件

太っているわけではないのですが、20代半ばを過ぎたあたりから
油断するとすぐに体重が増えてしまうようになりました。
基礎代謝が落ちているんですね。

3ヶ月前からジムで有酸素運動を行っています。
減量目的ではなく、あくまでも今の体型をキープするためです。

週に3回、1回につき2時間ほど走っているのですが（時速8km）
そのランニングマシンに表示される消費カロリーに疑問を抱いています。
600kcalと表示されるのですが、これって本当でしょうか・・・？
あくまでも理論上での話でしょうか？

脂肪1kgは7200kcalということですから、
12回走れば、脂肪1kgを落とせるということですよね？

食事を腹八分目にしとけば、12回運動しただけで1kg落とせるなんて
ダイエットなんて簡単ジャーンと思ってしまったわけです。

ジムのこの数字を信じてしまってよいのでしょうか？
ご存知の方ご教示ください。
よろしくお願い致します。

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回答 (2件)

No.2ベストアンサー

回答者： nemigi
回答日時：2007/10/07 19:07

妥当な消費カロリーだと思います。

とは言え個人差がありますから目安ではありますけどね。

＞脂肪1kgは7200kcalということですから、
＞12回走れば、脂肪1kgを落とせるということですよね？
その通りです。
ダイエットって至極単純なんですよ。

ただだからといって１２０回走れば１０Kg落ちるかというとそうでも
ありません。
個人差はありますがある程度体重が減ると同量の運動ではなかなか
体重は落ちなくなります。
これは人間の持つ防御本能？のようです。
本来動物にとって体重が減るという事は命にかかわることです。
ですのである程度進むと自然と低消費型に変わっていきます。
そうして体をコントロールしていくんですね。

私も水泳やウォーキングで４ヶ月で７Kgやせましたが、その後体重が
落ちなくなりました。
ただ目標体重（２０前半の体系）までは行きましたので、この辺が限界
なのかな？と思っています。