はじめまして。
先日会社で受けた健康診断の結果を見て絶句してしまいました・・・。
なんと、中性脂肪(TG)が数値403もありました!!!
当方男性で身長178cm体重57kgでかなりの痩せています。
これでも去年から2kg太り、それに伴い中性脂肪も増えたのでしょうか?(去年は150です)
かといって2倍は急激に増えすぎなような気がします。。
去年結婚したので食生活が変わったのですがやはりそれが原因なのでしょうか・・・。
けれども、妻と全く同じものを食べているのにわたしだけ数値が高いのも不思議です。
(妻は自分はカスピ海ヨーグルトを食べてるから健康なのと言っています。)
お酒もタバコも全くなし、あまり大食いではありません。
朝はパン、フルーツor市販のヨーグルト、牛乳orココア
昼は手作りのお弁当
夜も出来合いのものでないおかず&ご飯が中心です。
結婚する前は米を中心にお惣菜コロッケ&納豆など野菜はほとんど摂らずかなりシンプルな食生活をしていました。
甘いものはけっこう好きで、特に夜食後にミニサイズのアイスを食べますが、毎日ではありません。
このままいくとなにか病気等にかかってしまうのでしょうか?
対策法のアドバイスを是非お願いします。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
いわゆる「隠れ肥満タイプ」の体質になっているのではないでしょうか?
http://search.yahoo.co.jp/search?p=%E9%9A%A0%E3% …
主な原因は運動不足です。
内臓脂肪が増えても見た目はかわりません。
運動不足で筋肉量が減り、代わりに内臓脂肪が増えるため体重もあまり変化しません。
食事内容はそれほど悪くないと思いますが、根野菜や葉野菜を増やしてみてください。
野菜に含まれる食物繊維が余分な脂肪の吸収を防いでくれます。
1日に1度でまとめて野菜を食べるより、
毎食、何かの野菜料理を食べる方が良いです。サラダとか。
アレルギーがなければ青魚を中心に魚料理を食べてください。
煮魚より刺身や焼き魚が良いです。
魚に含まれる油が中性脂肪を減らしてくれます。
http://www.dha-epa.net/
http://www.dha-epa.net/epa.htm
http://www.dha-epa.net/torikata.htm
運動について、
1日に合計1時間の早歩きがおすすめです。
足ふみをするように太ももを持ち上げ手足を大きく振り、
少し大股で早歩きしてください。
体力に自信があるのでしたら、ジョギングも良いです。
こちらも合計1時間を目標にしてください。
朝夕 30分 X 2回でも良いです。
現在の状態が続くと高脂血症や糖尿病になりますよ。
http://search.yahoo.co.jp/search?p=%B9%E2%BB%E9% …
No.1
- 回答日時:
こんばんは
総コレステロールではなくて
中性脂肪がその数値ですね?
http://www.salad-ph.co.jp/mikata.html
ナニカの間違いかと思う数値ですね
この健康診断は、集団検診ですか?
でしたら内科に行きもう一度計ってもらうことをオススメします
このほうが落ち着きますしね
ストレスとかありませんか?
運動不足とか、あとは身内の方にコレステロールの高い方がいらっしゃるとか
年齢的に出てきたということも考えられます
でも、まずはもう一度再検査ですよ
これで何もなければ安心ですから
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 痩せるどころか太り続けています。。 改善点を教えて頂きたく、質問させてください! 12 2022/10/14 11:11
- ダイエット・食事制限 痩せたいです 4 2022/10/11 20:38
- ダイエット・食事制限 体重が減らない 今後どうすればダイエットが成功できるか? 現在ダイエットをしている29歳女です。 1 6 2022/11/01 08:20
- ダイエット・食事制限 痩せたいです 8 2023/01/08 20:05
- 食生活・栄養管理 アルコール摂取や健康状態について うちの職場で男だけど49歳なる独身男性がおりましていつもアルコール 2 2022/03/23 13:56
- ダイエット・食事制限 どうしたら痩せますか? 11 2022/04/13 13:06
- ダイエット・食事制限 お腹の脂肪落とすのに運動してます。評価してください 5 2022/05/11 00:28
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 去年11月の健康診断の結果が酷かったので今年4月に精密検査を受けたら「軽度の脂肪肝」と診断されました 2 2023/05/20 09:05
- 食生活・栄養管理 痩せるにはどうしたら… ここ数年ずーっと 白米、夜に食べれないです、食べてないです 肉卵のおかずと豆 6 2022/09/04 19:51
- その他(病気・怪我・症状) 健康診断でD判定でした。 私は33の女性です。 血中脂質がC LDLコレステロールが157 血糖がD 5 2022/12/07 12:40
おすすめ情報
- ・「みんな教えて! 選手権!!」開催のお知らせ
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・【選手権お題その2】この漫画の2コマ目を考えてください
- ・2024年に成し遂げたこと
- ・3分あったら何をしますか?
- ・何歳が一番楽しかった?
- ・治せない「クセ」を教えてください
- ・【大喜利】看板の文字を埋めてください
- ・【大喜利】【投稿~12/17】 ありそうだけど絶対に無いことわざ
- ・【選手権お題その1】これってもしかして自分だけかもしれないな…と思うあるあるを教えてください
- ・【穴埋めお題】恐竜の新説
- ・我がまちの「給食」自慢を聞かせてっ!
- ・冬の健康法を教えて!
- ・一番好きな「クリスマスソング」は?
- ・集合写真、どこに映る?
- ・自分の通っていた小学校のあるある
- ・フォントについて教えてください!
- ・これが怖いの自分だけ?というものありますか?
- ・スマホに会話を聞かれているな!?と思ったことありますか?
- ・それもChatGPT!?と驚いた使用方法を教えてください
- ・見学に行くとしたら【天国】と【地獄】どっち?
- ・これまでで一番「情けなかったとき」はいつですか?
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・あなたの「必」の書き順を教えてください
- ・10代と話して驚いたこと
- ・14歳の自分に衝撃の事実を告げてください
- ・人生最悪の忘れ物
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・都道府県穴埋めゲーム
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
野菜を何年間も食べないとどう...
-
タンメンは太る?
-
1人暮し56歳男性です。 食事が...
-
野菜を煮込む時に出るアクは体...
-
人間は野菜だけで生きれますか?
-
朝食がシリアルのとき、他に何...
-
【本当!?】鍋の野菜は栄養が...
-
野菜にマヨネーズはよくないで...
-
米を食べずパスタばかり食べて...
-
果物・生野菜が食べられません...
-
野菜で多少カロリーオーバーし...
-
48歳の男です。47歳の妻が...
-
便が
-
ゆでた野菜についてです
-
枯れた野菜を食べても大丈夫で...
-
トップバリュの和風野菜ミック...
-
キムチが体にいいというのは本...
-
卵は一日何個まで?
-
長ネギと玉ねぎはどちらが栄養...
-
いりぬかは栄養があると食べて...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ゆでた野菜についてです
-
人間は野菜だけで生きれますか?
-
玉ねぎの皮は農薬が心配です。
-
タンメンは太る?
-
【本当!?】鍋の野菜は栄養が...
-
青虫を食べた?
-
納豆は野菜の栄養があるそうで...
-
コンビニなどの袋詰めされてい...
-
野菜を食べたくない理由は
-
毎日夜はほか弁だけど、野菜の...
-
なんで、ちゃんこは野菜ばかり...
-
枯れた野菜を食べても大丈夫で...
-
奇形野菜は食べても大丈夫か?
-
野菜は時間が経つにつれて栄養...
-
痩せているのに中性脂肪が高い...
-
野菜を食べたら痩せると聞いた...
-
しゃぶしゃぶ食べ放題で胃腸の...
-
あまりにだらしない生活
-
昨日の夜に買ったフィレオフィ...
-
私は痩せすぎています(BMI15)。...
おすすめ情報