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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
瞑想の3分は睡眠の3時間に相当するといいます。
ですから何も考えないで力を抜いて横たわっていれば効果があるでしょうね。
くよくよと考え事をしていれば逆効果ですよ。
ヨガでは寝転んだリラックスのポーズを屍のポーズというのですよ。
一番大切なポーズになっています。
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