
No.9
- 回答日時:
喉が渇いた時は爽快感のある飲料を飲みたくなりますよね。
炭酸水など、すこし刺激のあるものはいかがでしょう?
レモンなどかんきつ類を絞って風味をつけるのもオススメですが、いまはあらかじめそういった風味がついたものも多く売られています。これでは物足らないときは、100%の果汁を炭酸水で割るというのも良いですね。
その他にはやはり水やお茶が良いでしょう。麦茶などはカフェインが含まれないので、たくさん飲んでも安心ですね。ミネラルも摂れますよ。
心配されている通り、果汁には果糖が含まれますので、飲み過ぎには気をつけましょう。

No.5
- 回答日時:
甘いジュースには500mlあたり30グラム~45グラムくらい、普通に砂糖はいってます。
某燃焼系ドリンクが発売されたころ、痩身効果があると勘違いした人たちが一日何本もゴクゴク飲んで、肥満どころか糖尿病になって、問題になったことも。ちなみに、糖尿病の初期自覚症状は「のどがやたらと渇く」ことです。質問者さんは大丈夫ですか?
カロリーオフのスポーツドリンクでも、あくまでも「少ない」だけで普通の半分くらいは入ってる事が多いから、あまりおススメはできないですね。
一番いいのは水かお茶(無糖)にすることだけど・・・
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