
46歳の筋トレおやじです。
若い頃と比べて食が細くなり困っています。。3000カロリー前後しか取れてないです。
ですから、プロテインを朝起きたら20g取り、筋トレ1時間前に40g取り、筋トレ後に40g取り、夕食後か寝る前に40g取ってます。合計約、140gです。
問題は、夕食後か寝る前に取るプロテインです。
飲兵衛の私は、最近は飲む量を控えてますが、それでも3合~5合位をほぼ毎日飲んでます。
以前、アルコールはたんぱく質を分解してしまうみたいな事を聞きました。
つまり、飲兵衛の私にとって、夕食後~寝る前のプロテイン40gは無意味なんでしょうか?
13キロのプロテインを購入してますが、いつの間にか値段が5000円高くなってるし(汗)
No.1
- 回答日時:
最近、一時ほど体を大きくしようという熱が冷めている50男です。
お酒も相変わらず飲んでいます。
概ね、ワインのフルボトルが3日で2本くらいのペースです。
とりあえず、健康で人間ドックでも異常はないので気にしていません。
確かに良くないんでしょうね。
でも、僕の場合、身長が170cmもないのに胸囲100を越えた時点で、むしろウエストを絞りたいと考えはじめ、「まあ、腹が締まるまで体はこのままでもいいや」みたいな感じです。
すいません、なんの参考にもならない独り言です。
この回答への補足
>最近、一時ほど体を大きくしようという熱が冷めている50男です。
え!!!あれ程、楽しく頑張っいらっしゃったのに??!!
>身長が170cmもないのに胸囲100を越えた時点で、むしろウエストを絞りたいと考えはじめ、「まあ、腹が締まるまで体はこのままでもいいや」みたいな感じです。
体型にもよりますが、(元々、胸板が薄いか厚いか)有る程度満足される程度の筋肥大されたならば、質を追求されたら如何ですか?
・・・余計なお世話でしょうか(汗)
酔っ払った勢いで書いちゃいますが、以前、SEXに必要な筋力の件ですが、私は「ほふく前進」だと思います(笑)
すいません、酔っ払いです(汗)
ワインだと飲み易いので1本じゃ済まないのが難点です。その後、焼酎や日本酒にいってしまう(汗)
しかし、飲んだ後にプロテイン40g取ると、酔いが覚めるのは・・・どうして????
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