足を引き締めたい

二十歳前の女です。身長が１５５cm　体重が５３kgと多少太っています。特に、足が太いです。ふくらはぎで、一番太いところを測ってみたら３５cmもありました。これは、浮腫んでいるせいかのかなと思い、いつもお風呂でマッサージしています。また、足首も太いので時間があるときは、足首を回しています。このような状態で、足がきちんと引き締まるかが不安です。両足のふくらはぎをせめて、あと２～３cmほど引き締めたいです。何か良い方法がありましたらお教え下さい。
普段は忙しいので、空いた時間を有効に活用してできるものがいいです。よろしくお願いします。

No.2 回答者： noname#53877 回答日時： 2007/12/11 12:55

何れも減量という意味では効果ありません。

あなたがやっているのはあくまでもリラクゼーションです。

忙しい事を理由にしない人は、つまりそこまでやる気は無いと
いうことです。つまり、ほどほどのところで満足しているから
無理してまでやろうと思わないのです。

本気でどうにかしたいという人は寝る間も惜しんでやります。
本気でどうにかしたいのなら毎日たった30分でいいので
走ってください。歩いたりしなければ遅い速度でも構いません。
半年継続すれば必ず変わっています。
それから食事面も見直してください。間食が多かったり
ファーストフードをよく食べていたり、そういったちょっと
したことが今の肥満につながっています。

健康に気をつけるのなら、ファーストフード、炭酸飲料、
間食、酒、タバコは控えめにしてください。

No.1 回答者： nobotosi 回答日時： 2007/12/08 22:57

立ってるとき歩くときつまさきだちがいいんじゃないですか？