筋肉質体系のダイエットの仕方

身長１７４ｃｍ、体重７１ｋｇ、体脂肪率１５％の２１歳男です。
私の悩みは、体に筋肉はあるのですが、ずんぐりむっくりです。
やせようと思ってもなかなかやせません。ちょっとしたことですぐ太ります。
体を全体的に細くしたいのですが、どのような運動と食事を心がけたらいいでしょうか？

No.2 回答者： kimusyuku 回答日時： 2007/12/14 17:01

「体に筋肉はあるのですが、ずんぐりむっくりです。

」

あなたの体型がイメージできません。いま、どんなことしているのかなどを書いてください。

No.1 回答者： noname#53877 回答日時： 2007/12/14 10:41

ちょっとしたことで、の意味がわかりません。

ひょっとして、ちょっとしていないんじゃないでしょうか？

自分は筋肉もあるし、食事量多くても大丈夫だ、とか思ってませんか？
その結果体重が増えるのは当然のことです。
一日の生活をチェックしなおしてみてはどうでしょうか。

また、どんな運動されているのかわかりませんけど、
有酸素運動が少ないのであれば実行してください。
身体は丈夫そうですからいきなりジョギングでもよいと思います。
普段の運動（筋トレ？）に合わせて行ってください。