最近ダイエットをしています。
私はお腹が空くと間食をいっぱいしてしまうのでキシリトール配合のボトルで売っているシュガーレスガムを食べるようにしています。(1日2~3粒程度)
それで、間食もしなくなったのですが、ダイエット中にガムを食べても大丈夫なのでしょうか?
カロリー表示のところを見て自分で計算してみたのですが
1粒当たり
カロリー:約3kcal 炭水化物:1.2g ビタミンC:10g でした。
多分、間食をしていた頃よりはカロリーも少ないと思うのですが
ダイエットにはこのガム…向いてないでしょうか?
回答お願いします。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
こんばんは
すきっ腹にガムをかむと、唾液や胃液が分泌され、
脳は「おおこれから食べ物が入ってくるぞ!・・・こない!まだか!?はやく~」となるそうです。
なので、次に入ってくる食べ物の吸収率がよくなるそうです・・
お粥やスープはいかがですか。
カロリーも低めで、温かい汁物は身も心もホッとして、
ダイエットのストレスも軽減されます。
カロリーの数値だけにこだわっても、心身がストレスを受けると
結局太るか不健康になってしまいます。これは本当です。
No.2
- 回答日時:
ガムの中でもキシリトールガムは低カロリーです。
それを噛むことによって口の寂しさを癒し、間食が避けられるのであれば良いと思います。ダイエットに精を出し始めたころは、私もガムをかんで食べたい気持ちを騙すことがありました。ガムで高カロリー(お菓子を含むほとんどの間食で食べたいモノはそうです)の間食を避けられるのであれば、よい対策だと思いますよ(ダイエットで簡単に14キロ痩せたオジサンより)。
でも、やがてガムも卒業すべきです。
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